进入秋天后气候转凉，很是宜人，再也不用忍受夏天那种闷热又高温的天气了，身体是舒服了，但很多人开始犯困，每天懒洋洋的懒得动，连上班都不想了别说去运动，这就是典型的秋乏症状。一般我们想要除掉秋乏症状，都是通过泡脚和补足睡眠实现，但今天给大家介绍另一种解秋乏的方式，即通过饮食的调节把秋乏给“吃”掉。
多吃红色食物
很多人是因为饮食方式错误才引发的秋困，比如在夏天吃太多凉性食物或吹太多空调，贪食冷饮，把脾胃伤着了，所以在秋天易因脾胃虚弱而出现困乏。这时候建议大家多吃点红色食物，比如红枣，苹果，胡萝卜等，一是可以调理虚弱的脾胃，二是可以为身体解乏。
比如在食用红枣的时候，品质好的红枣可以生吃，稍微差一些的可以在煮汤时多加几颗进去，然后喝汤。在这里给大家推，推荐一款解乏的饮品，银耳红枣雪梨汤，这三种食物都能够补气血，补肺气，滋阴润燥，三者搭配起来能够很好的缓解秋燥秋乏。
多喝绿色饮品
夏季出汗多，嘴也会渴的更快，很多人会不自觉的多喝水，但到了秋天，天气比较凉爽，身体出汗少，不爱喝水的人就忘了给身体补充水分了。其实这是一个饮水误区，秋天气候干燥，身体内的水分会加速流失，虽然身体没有感觉，但实际上存在着隐性出汗，不注意补充水分的话，很容易使身体出现疲乏，精神状态差的症状。
这里所说的绿色饮品，即为茶饮，茶叶茶可以称之为万病之药，能够瘦身，去脂，缓解腻味所导致的不适。因茶叶里面含有茶多酚，这种物质能够化痰消食，提神醒脑，所以在秋天多喝点茶，能够有效的缓解秋乏。不过患有胃寒或者其他胃部疾病的人，可以把茶叶换成红茶，然后每天至少要饮用1200毫升的水，以满足身体内循环的需要。
气候由热转凉，天地间和人体内的阳气由外泄转为收敛，人体出的汗液渐渐减少，代谢速度也逐渐变缓，整个机体开始进入休整阶段，就很容易出现道不明的疲乏。除了通过饮食调节以外，大家还应该做到早睡早起，规律自己的作息，即可让身体远离秋乏，可以的话，在晚间多增加一个小时的睡眠，然后在中午的时候增加半个小时的午休。
大家的秋乏症状严重吗？
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