冬病夏治，而这个体内的湿气，在夏天去治是最好不过的，而现在正在三伏天正热的时候，这是排湿毒的好时候；不过处理的不好，也会加重湿气，那一般有湿气的人有哪些表现呢？第一个就是感觉睡不醒，第二个就是突然长胖，第三个就是大便比较稀，马桶冲水冲几遍才能冲下去，第四个就舌苔发白、舌头边缘有齿痕。那么有这些表现的人，需要多多注意。
这三类食物湿气重的人要多吃，可以很好的祛湿排毒。
第一种祛湿食物：醋泡姜
姜本身就是一味很好的调料，也是一味很好的辅料，它辛辣的特质能很好的祛除体内的湿寒，但是直接吃姜可能会难以下咽，而且吃多了还会对身体造成伤害，所以我们这里要采用醋泡姜的方式去处理一下辛辣的生姜，处理过后的生姜，性情会变的温和，吃起来也没有那么辛辣，而且味道还不错，对人体的好处也更多，比如健脾养胃，排湿；而做法也很简单，将新鲜的生姜洗干净切片，然后用生姜放到洗干净玻璃瓶内，然后倒入没过生姜的醋，密封好，一周后即可食用，建议一天吃2片左右就好了，不要贪吃
第二种祛湿食物：玉米须
玉米可以用来作为一道美食，而经常被人抛弃的玉米须，其实是一味很好的祛湿辅药，而玉米须其实在药房里面也是被视为一味好的药材，它有个很好的听的别名“龙须”，而玉米须来拿泡水喝的话，再好不过，主要的一些功效有利尿、消肿等功能。
而湿气重的人，体内“水分”比较重，那么这个时候多喝一些玉米须泡过的茶，体内的湿气也会慢慢被消除，而玉米须这个玩意也很好获得，菜市场去买几个新鲜未剥叶的玉米，回家把玉米须留下，用鲜嫩的那部分，叶子外面的部分剪掉就好了，用热水泡上一杯茶，然后把玉米煮一份汤喝，实在是惬意
第三种祛湿食物：红豆薏米粥
很多人知道红豆薏米粥是可以祛湿，但是红豆薏米煮起来很麻烦，没有几个小时煮不开，所以很多人都放弃，而用高压锅去弄的话，就会损失很大的作用，那么这里我要说一个方法，就是一个保温瓶就好了，将洗净的红豆薏米放入保温瓶内，然后导入适量的开水，然后盖紧瓶塞，等上5-6个小时就有红豆薏米吃了，很适合上班族，而红豆薏米能很好的祛湿、还有健脾养胃的功效。
那么说完了三种可以吃的，那哪三种不能吃呢？第一类就是生冷的东西，比如冰西瓜、冷饮，这时候湿气重的人去贪吃这些玩意，很容易让湿气加重；第二类就是太甜的食物，甜腻的食物会有助于体内的湿气增长；第三类就是肥腻的食物，本来湿气重的人脾胃就不好，这时候吃那么多的油腻食物，更加会加重脾胃的负担，这时候湿气也会乘虚而入，得不偿失。
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