馬克·沃爾伯格（Marky Mark），大家還記得嗎？他就是《變形金剛4》的男主角，出生於美國，是目前著名的影視演員明星，同時還是歌手兼製作人。
去年2017年，美國《福布斯》雜誌公佈了年度男星收入榜，馬克·沃爾伯格獲得了排名第一，2017年的12個月收入達到6800萬美元。
馬克·沃爾伯格，雖然在外界的評價褒貶不一，但不得不說馬克·沃爾伯格算是帶著一股邪氣又性感的男人。都說人到中年，容易發福。而現今47歲的沃爾伯格身材依然保持得這麼好，實在難得。難怪馬克經常在社交平臺上曬自己的身材，一身的肌肉。媒體還評價說：馬克跟愛發推特的特朗普一樣，都是自戀，應該多做一些其他的事情更好。
但是，當你看到馬克的作息表時，瞬間你會被馬克的自律狂，佩服得五體投地。之前明星科比說過：你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？而馬克比科比還早起床，凌晨2點半，就起來開始健身運動了。天啊，這還是人類嗎，這簡直是自虐作息表吧。
當馬克·沃爾伯格曬出自己的作息表後，瞬間刷屏了整個社交平臺。按作息表，可以看出馬克相當的自律，而且相當的喜歡早起。凌晨2點半就起床，然後15分鐘祈禱或冥想。然後吃完早餐，3點40就開始健身鍛鍊。白天正常的生活安排，下午4點左右，又開始進行健身鍛鍊。晚上7點半，就開始上床睡覺。這樣的作息時間表，一整天都安排得緊緊湊湊的，關鍵是這麼早睡，這應該是很少見的事情。
這麼自律的作息安排，活該馬克·沃爾伯格有個好身材啊。像這麼自律到像要“榨乾自己”的作息方式，不是所有人都能做到的。但是隻要能夠堅持做到自律，將來的生活肯定會給你大大的驚喜。看完馬克的自律作息表，你有什麼想法嗎？向馬克致敬，從今天開始，就早睡早起，每天堅持跑步健身吧。敢不敢，堅持一個月看看？
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