話說，有著烏黑亮麗迷人秀髮的小編最近飽受脫髮的困擾，而且這一切都要從小編來了意大利之後說起……
然而看了下面這項調查，小編感到有些欣慰：
國際旅遊評論網貓途鷹（Tripadvisor）的日本分公司此前曾進行了一項關於世界各國禿頂率的調查，做出一張世界禿頂地圖。位居禿頂第一名的國家是捷克，有42.79%的男性為禿頂。因為該國的飲食習慣不太健康，這裡的人以吃肉為主，而肉類又難以消化，並且他們很少吃菜，又很愛吃鹹的東西，因此頂上“無毛率”最高。前五名中，捷克之後依次是西班牙、德國、法國及英國。
看到有這麼多國家比意大利還“慘”，小編就放心了...
但可以確認的是，歐洲人確實是在脫髮這件事上保持著世界領先地位……
可但是，但可是，不要以為你不是歐洲人就可以免收脫髮之苦！看看下面這組數據：
據世界衛生組織統計，平均每6箇中國人中就有1人脫髮，而30歲前脫髮的比例佔了84%，脫髮已經呈現出了低齡化的趨勢。
人類脫髮的原因多種多樣，有神經性脫髮、先天性脫髮、季節性脫髮以及內分泌脫髮等，但是最為常見的是雄激素性脫髮，佔所有脫髮類型的95%左右。
尤其當中國人來到了歐洲，那可真是不得了！頭髮大把大把地掉，沒多久就像換了顆頭。有童鞋忍痛剪了短髮，甚至剃禿了。怎麼說呢，就是離“待我長髮及腰，少年娶我可好”越來越遠了……
對於很多人來到歐洲後開始掉頭髮，小編認為是多種原因造成的，比如說飲食習慣改變，導致營養失衡，再加上生活作息不規律，孤獨寂寞壓力大，便容易掉頭髮。
有著烏黑亮麗迷人秀髮的小編最近也飽受脫髮的困擾。雖然說每天掉50-100根頭髮是完全正常的。但小編一根頭髮也不想掉。
理髮師Tony告訴小編，這是由於季節原因，臨近秋季更容易脫髮。
雖然被稱為“脫髮”，但其實是因為某些原因阻礙了頭髮的再生長。在查出並解決這些問題之前，頭髮都不太會盡如人意地生長。
下面小編吐血推薦，4個步驟幫你拯救自己的秀髮：
1：首先要確定脫髮的原因
▪ 可以去理髮店諮詢一下。染髮、燙髮也有可能會導致某些人暫時性脫髮。
▪ 考慮一下家族遺傳的情況。研究表明，從父親和母親雙方都有可能遺傳脫髮。
▪ 精神壓力引起脫髮。
▪ 諮詢醫生，瞭解自己的身體健康狀況。某些免疫系統疾病、營養失衡會導致脫髮。
▪ 還有其他一些環境因素，如雨水、潮溼、汗液中的鹽分、空氣汙染等都可對頭髮造成一定程度的損傷。
2：保養頭髮
▪ 選出適合自己的洗髮水及護髮素。許多品牌的洗髮水或護髮素都具有相同的功效，不需要花大價錢挑選貴的產品。
▪ 定期洗頭。當毛囊被汙垢或者頭油阻塞時，就很容易引起掉頭髮。洗頭時要注意清洗頭皮，而不只是頭髮。洗頭之後使用護髮素。用毛巾擦乾頭髮時儘量不要太用力。
▪ 儘量少用吹風機、夾板等工具。頭髮自然風乾最好。
▪ 避免拉扯頭髮。把頭髮扎的太緊會導致牽引性脫髮。
▪ 避免使用塑料梳子。
▪ 避免接觸染髮劑等化學物質。比如在游泳池裡游泳應該帶上帽子保護頭髮。
3.改變生活方式
▪ 遵循營養均衡的健康飲食。正確的飲食會給頭髮帶來所需的維生素及礦物質。能量、蛋白質、脂肪食物攝入量的減少可使毛髮生長遲緩；低脂或無脂飲食可引起禿髮，而過多的攝入脂肪又可使皮脂腺過度肥大、功能亢進，影響毛髮的生長。維生素A、生物素、核黃素的缺乏可引起毛髮的脫落；維生素B族、泛酸的缺乏可引起毛髮的乾枯和缺少色澤。微量元素鋅、鐵的缺乏可引起毛髮的脫落；銅的缺乏可使毛髮的色素減少。
▪ 服用維生素補品。維生素D、B、E，鎂補充劑等。雖然和預防脫髮沒有直接關係，但可以保持頭髮健康。
▪ 減壓。通過鍛鍊身體等，避免精神壓力造成的脫髮。
4，藥物手段
▪ 現在市面上流行多種治療脫髮的產品，有需要的小夥伴不妨試一試，但要注意是否產生副作用，比如眼睛燒灼感、皮膚瘙癢、非預期位置的毛髮生長，嚴重點會導致過敏、胸悶、暈眩、手腳腫大。有些藥物還有導致生育風險、性功能障礙等。
▪ 如果出現特別嚴重極端的脫髮症狀，請及時諮詢皮膚科醫生。必要情況下需要做血液測試、皮膚活檢等。
保證充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，少吃油膩及含糖量高的食品。避免過多的染髮、燙髮和吹風，夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，不用塑料梳子，每天勤梳頭，按摩頭皮，促進血液循環。
在查閱各種網友問答後，大家治療脫髮的方法五花八門，但似乎“療效”最好的方法就是“剃光吧”……
小夥伴們有沒有什麼推薦？
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