打好種植基礎避免傷根
苗子定植後之所以大小不均，最主要的一個因素就是糞肥沒有腐熟好，定植後部分苗子傷根重，長勢弱，部分苗子長勢正常，從而出現大小相差懸殊的情況。在蔬菜歇茬期進行高溫悶棚，同時腐熟糞肥，是最為簡單有效的措施。只要做好了糞肥腐熟，棚內大小苗出現的幾率將大大減少。
此外，還要注意避免定植水過大、定植過深兩個因素影響。定植水過大，是苗子定植後最影響緩苗的因素。換茬結束後，經過施肥、翻地、起壟等操作，土壤極為疏鬆透氣，因此第一水用水量往往是日常的兩倍以上，對根系的傷害很大。夏秋溫度高時水量控制在正常水量的60%—80%，過1-2天再逐漸加大澆水，確保苗子根系不缺水又不缺氧。
定植過深也是影響根系生長的重要因素。番茄、辣椒、黃瓜等蔬菜根系分佈較淺，均為好氣性的，定植過深，使得土壤通透性大受影響，緩苗慢。定植前後，避免定植水過大，定植時注意淺栽，一般育苗基質稍露出即可，如此可促進蔬菜定植後儘快緩苗，提高抗病性，減少根部病害發生。
大小苗分開定植
調整苗期長勢要從定植時開始。不管是菜農自己育苗，還是從育苗場訂苗，苗子都有大小差異，尤其是自己育苗時，大小苗問題更加突出。此時，菜農就應該結合棚內實際情況，靈活調整定植方法，確保棚內苗子長勢一致。
棚內各個地方的溫度和光照條件是有差異的，尤其是在深冬季節，棚室前臉因為散熱面積大，散熱快，溫度就低一些，尤其是在夜間，苗子生長慢；而棚中央只有頂部散熱，熱量散失相對緩慢一些，溫度就高一些，苗子生長快。因此，定植時就應該按照苗子大小分開，大苗全部安排在棚室前部，而小苗栽在棚室中後部，可以很好地調節苗子整體長勢，保證後期開花結果整齊。
控旺促弱分別管理
想要讓苗子長勢儘量一致，應該採取哪些措施改善呢？
首先，弱苗注意促根促旺。同樣的苗子長勢弱，肯定有其原因，要注意檢查弱苗處是否澆水不夠或澆水過多漚根，是否有根部病害，採取針對性措施進行補救，緩解弱苗問題。同時，弱苗先弱根，弱棵大多根系少，擴展範圍有限。因此，想要促進弱苗轉壯，最有效的手段就是先促根。菜農可以用1000倍阿波羅963甲殼素或沃家福海藻酸，配合苗期衝施肥1000倍，專門針對弱棵進行灌根，促進弱苗根系快速生長，吸收更多的養分，才能快速健壯生長。
其次，旺苗適當控長。壯苗生長快，佔據的生長空間大，在出現大小苗問題較為明顯的棚內，要注意做好旺苗控長。菜農可選擇小型噴壺，利用助壯素500倍或矮壯素1500倍噴灑植株莖葉及生長點，適當控制其長勢，有利於維持田間苗子長勢均衡。
加強整枝適當調整
對於已經開花結果的番茄，長勢仍然不均衡時，菜農可以通過打頭留側枝的做法，適當降低壯棵高度。植株換頭有很多好處，降低植株高度只是一個方面，此外還可以促進莖稈更加健壯，促進花芽分化，提高後續花穗坐果能力。
番茄側枝萌發能力強，若是不加管理，側枝長得甚至比主枝還旺盛。利用番茄的這一特性，菜農可以在番茄出現2穗花時，將植株生長點摘除，留下第二穗花下部的一個側枝，讓其繼續開花結果。
對於棚內出現少量死棵的地方，再進行補苗也難以使其長勢一致。此時，可以通過多留側枝的辦法，將死棵後留下的生長空間佔據利用起來。也就是說，在死棵周圍的植株，可以採用類似茄子雙稈整枝的方法，留下兩個結果主枝即可。
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