文丨小纪
被推出产房转移到病房的时候，护士小姐姐就会催促妈妈快点开奶了，这一开奶也就证明自己已经进入到了哺乳期，也是开始自己全新的妈妈生活了。在护士说出开奶的那一刻，无数妈妈都懵了，为什么苦苦熬了十个月到最后还有哺乳期呢？其实更痛苦的是它
在哺乳期其实和孕期的生活差不多，同样都有忌食而且基本上忌食都是一样的，同样饮食都关系到宝宝健康问题。有无数妈妈在产后哺乳期都遇到了突然没有奶、奶水不足等现象，为了更好的避免这些产后这3种习惯很重要，能让乳汁不断的输出营养还高
1、一日三餐准时进食
哺乳期的营养其实是源自于妈妈的日常摄入食物当中，对于哺乳期的一日三餐要确保准时进食的习惯，这样产乳的同时能够吸收到母体的营养从而提高母乳的营养质量。如果哺乳期妈妈有这样的饮食习惯，那么宝宝可真的很幸福
当母乳质量营养高之后也不需要但系宝宝吸收的营养不良了，跟不需要担心宝宝长不大不长肉肉了
2、爱干净爱卫生
干净卫生我相信每个妈妈都能做到这一点，因为成年的人一般都特别的爱干净，与此同时这个习惯在当妈后也很容易被落下，因为带了娃之后时间越来越紧迫了，很容易出现邋遢的现象。因此妈妈应该要杜绝不爱卫生的表现
因为不爱卫生会刺激妈妈身心且有一定的可能导致突然没奶，特别是个人以及家庭的卫生
3、准时喂食
具备了好的母乳质量充分的母乳，妈妈也要有一个准时喂食的好习惯，很多妈妈都有遇到过到了饮食点宝宝在睡觉，因为每个宝宝的睡眠作息都特别的错乱，因此也容易让妈妈错过了喂食点，此时妈妈应该要疏通自己的母乳确保不会堵塞
因为长时间母乳没有疏通的话，会有涨奶宝宝吸食呛奶的现象
这些习惯你都有吗？
分享到:
閱讀更多 小紀談育兒 的文章
