有個部位越大，患病的幾率越高，這個部位就是腰腹部，我們平時戲稱為游泳圈。
“游泳圈”對生育的影響：
腰部肥胖，脂肪越多，我們稱為內臟脂肪。內臟脂肪有一定的危害，它能分解成很多的脂肪顆粒，這些顆粒在血管中順著血液的流動，可到達身體各處。
當到達肝臟：脂肪顆粒積累的越來越多，超過了肝臟的代謝能力，肝臟由正常肝臟變成脂肪肝，脂肪肝不加以控制會發展成肝硬化。
當到達心臟：正常的心臟表面可以有一些脂肪，但是當脂肪大量沉積時，會加重心臟的負擔，引起心功能不全，不僅如此，一些脂肪顆粒還會在血管流動時沉積在血管中，導致動脈硬化，管腔會越來越窄嚴重會堵塞，如果出現在心臟的血管，則可引起心肌梗死。臨床上有孕媽媽因為心血管問題致死的情況。
腰圍超標，脂肪太多，本身還會提高患心血管疾病、代謝綜合徵證、糖尿病、高血壓、非酒精性脂肪肝等疾病的幾率。這些問題都事關夫妻能否順利懷孕，以及懷孕後患妊娠併發症的幾率問題。
健康的腰圍標準：
男≤90cm（2尺7）；女≤80cm（2尺4）
如何正確量腰圍？
測量腰圍，是從肚臍以上0.5-1公分左右的位置測量，在自然放鬆的狀態下，平穩的呼氣的時候測量。
減腰圍最有效的方法：
快走是比較推薦，這是一個全身性的運動，不僅能減游泳圈，還能鍛鍊全身，對提高身體抵抗力、控制體重非常有幫助。一般每週至少快走上三次，每次堅持至少半小時，讓身體微微出汗，心跳達到100次左右就非常好。
很多女性朋友晚上喜歡做仰臥起坐，或者轉呼啦圈減肥，其實兩者的效果並不如快走好，而且可能會對身體產生損傷。
好久之前有過一個新聞報道，一個人因為做仰臥起坐時不正確，差點癱瘓。轉呼啦圈也有健康風險，臨床上也有朋友因為轉呼啦圈失誤，導致內臟損傷出血的問題。
守住腰圍，不僅守住魅力，還守住了健康，守住了優生優育的能力。
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