現在還是有很多的家長還在擔心孩子長不高，我們都想自家的寶寶能夠長得高大強壯，所以在身高這方面也是家長們特別關注的部分，如果孩子想擁有高個子，先天條件不足的話，後天要從寶寶的飲食方面去著手。如果寶寶想有高個子的話，家長多給孩子吃這些食物，有助於孩子長高個。
第一：礦物質。骨骼的基礎元素是鈣磷鎂等組成的，所以我們可以多吃含些元素的食物，牛奶含有大量的鈣質，魚類含的大量的磷和鎂，這些元素對骨骼生長有著決定性的作用。還有另外一些鈣鐵等微量元素也是不可以忽略的，它可以調節孩子的生長髮育的速度，一些堅果類也是要適當的添加。
第二：蛋白質。身體的每個器官都是由蛋白質構成的，所以我們可以選擇高蛋白的食品，例如雞蛋、大豆、瘦肉，這都是我們在平常生活中經常吃到的食物，我們炒菜時要儘量以健康的方式來做，調料一定要少放，以清蒸為主。
第三：脂肪和脂肪酸。身高是孩子生長的重要特徵，所以脂肪酸的補充是必須的，天然的脂肪酸高的食物，比如雞蛋或者魚類，但是也不能吃高油脂的食物，比如奶油之類的。
第四：維生素。維生素是大家應該都知道的，而且平時都在補充。維生素ABC對孩子的身高方面有非常巨大的作用，我們日常的食物中比如說柑橘類的水果，或者菠菜，或者胡蘿蔔含量是非常高的。也要經常吃一些雞蛋，每天是控制在1到2個。黑豆中含蛋白質最高，熱量低，吃多也不會發胖，如果孩子愛喝豆漿的話，可以打成豆漿來喝，易吸收。山藥、菠菜、土豆等食物也要經常給孩子食用。
各式各樣地飲料、糖果、圾食品，這些食物不要吃，如果長期食用的話都會引起兒童的營養不平衡。
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