（深圳市聚賢意拳協會 文)
談起站樁修煉，是老生常談的話題，似有囉嗦之態，又有不得不言之迫。
站樁要想達到理想狀態，首先要從自我認識上下功夫，認識不清的話，就是障礙，這個問題可能在初期用功當中不易察覺。但是隨著修煉加深，就會顯現出來。
同樣用功的人，甚至時間短於自己的都能有變化，自己不如預期，何故？這個問題首要從心裡尋，心是站樁的根源，如大儒王陽明先生說：“去山中賊易去心中賊難”。心裡固有的認識堅持己見是心中賊，有在姿勢上傻用功的，這個短期可能有點變化，但是長期咬牙堅持時間，就會努重於腳，這就不符合生理衛生，反而身體虛弱，經不起一碰。
有益的站樁是輕鬆的，意念駕馭時間，更融時間、要領、姿勢於以一爐生成的站樁狀態。這裡所涉獵的內容是智慧結晶，非我們想做什麼，產生刻意就是片面，片面就不符合站樁之理。
所以“站樁的自我”跟“生活當中的自我”是兩碼事，這個問題的產生跟祖國醫學診脈同理，脈搏的變化是用自然之理來表達的。如脈搏如波濤，假如真在脈搏裡面找波濤就成笑話了，脈搏裡面找不到波濤就是不懂診脈。
此理在站樁上也是一樣的，假如抱球，真的抱住了就錯了，沒抱住真的就不對。
所以說意念是抽象的，但不是孤立的，在祖國傳統文化當中生活當中無處不在。用心體察一下。對站樁也好對生活也好都會益處多多。
協會學員站樁中
深圳市聚賢意拳協會
由意拳第四代傳人、武術明家周廣學先生創立，並由香港意拳學會會長霍震寰先生擔任榮譽會長。協會，融養生、技擊為一體，以傳播正宗意拳、發揚中華武精神、普及傳統養生文化為宗旨，正本清源為己任，為傳統文化及武術愛好者提供學習和交流的平臺。(協會微信公眾號：szzhanzhuang)
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