大家都知道肝臟是負責排毒的系統，其對人體內部的調整有著很大的作用，所以養護好肝臟對人們來說意義非凡。時下有很多的食物裡面有對肝臟的排毒有幫助的效果，人們通過這些食物能夠達到清肝，明目，從而讓肝臟更健康。
四招助你打掃肝臟垃圾，讓肝臟再無負擔
1、青色的食物
青顏色的食物能夠幫助人體排清肝氣，從而起到解鬱，疏肝的功效，這樣能夠幫助人們的情緒得到緩解，因此青色的食物對肝臟排毒有著不錯的作用。像青桔，檸檬這類食物都是不錯的選擇。在平時你可以把這類食物連同皮一塊放在榨汁機裡面，然後直接飲用就可以了。
2、眼淚排毒
和從來都不哭的男人相比，女人的壽命會更長一些，其實這和排淚是有很大的聯繫的。其實這個結論在中醫，西醫都一件被證實了。而且眼淚作為排洩液和尿液，汗液是一樣的，這裡面會有會給人體產生有害成分的毒素存在，而在難過，壓抑時把眼淚排出來，那麼對排毒是有很大的效果的，因此男人在該哭的時候就不要忍著了，能哭就哭出來吧。
3、靈芝排毒
靈芝是一種能夠讓肝臟代謝藥物，毒素效果更理想的食物，對於中毒的肝炎情況有著十分理想的療效。尤其是對慢性的肝炎情況，其能夠對乏力，頭暈，噁心等情況得到消除，而且還能將肝功能改善，使其指標恢復到正常。而且靈芝對於慢性的中毒，肝硬化等障礙情況還能起到一定的治療效果。
4、枸杞提升肝臟的耐受性
枸杞除了能讓肝臟排毒效果更好，而且還能讓其抵抗毒素的能力能更強。枸杞能夠很好的幫助好肝臟，而且還能讓肝臟對毒素的耐受性更理想，不過食用的時候應選擇用咀嚼的方式，這樣每天吃上一小把，堅持吃一段時間就能看到不錯的效果了。
綜合上面文章的講述，您現在知道想要保護好肝臟，讓肝臟得到營養的補充該吃什麼，該怎麼吃了吧。以上這些食物肝不好的人都可以適當的吃一些。而且病人也應注意晚上十一點到一點是肝排毒最理想的時間，因此人們切記不能熬夜，這樣肝才能有更好的排毒空間。
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