瑜伽的背景音樂通常寧靜平和。然而，美國紐約市布魯克林區一位名為薩斯基亞·託德的瑜伽教練卻嘗試用重金屬音樂給瑜伽伴奏。她認為重金屬瑜伽能幫助人們在放鬆的同時，釋放內心的野性。
出生在德國的託德從2014年就開始在布魯克林區的多家場館裡教授“重金屬瑜伽”課程了。她在童年時期受母親的影響而喜歡上了重金屬音樂，18歲時因為車禍而嚴重受傷，理療師建議她用瑜伽作為康復治療的手段。
這些經歷讓她萌生了把重金屬音樂與瑜伽結合在一起的想法。普通瑜伽課通常以瑜伽聖音“Om”吟唱開始，而託德的“重金屬瑜伽”課則從重金屬搖滾常用的“武士咆哮”式音效開始，教室內充斥著學員的尖叫聲和捶打地板的聲音。
練習時，託德在常規瑜伽體式中加入不少自創的搖滾風格體式，比如“破壞者式”和“詐屍式”等，有時甚至還要用上空氣吉他。傳統瑜伽練習中的冥想在重金屬瑜伽中是不存在的，學員們的胸膛裡都燃燒著熊熊的“地獄之火”。即使是最缺乏經驗的瑜伽學員也能在開放的氛圍中釋放身心壓力和不良情緒。
重金屬瑜伽課程以咆哮、令人毛骨悚然的尖叫、撞頭和拳頭擊打地板開始，它讓學員們有機會釋放出內心的憤怒、壓力和黑暗。教練也鼓勵學員們動起來，如果他們喜歡一首歌曲，喜歡它的節奏，就會跟著動起來。最後，大家完全放開嗓門，以一聲“黑暗、深沉的咆哮”結束課程。
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