临床上将失眠、失眠障碍、失眠症状互通使用。失眠障碍是指满足诊断标准的失眠障碍，失眠症状表示失眠的3个主要核心表现 （入睡困难、睡眠维持困难、早醒大于3次每周） ，而失眠则泛指失眠症状和失眠障碍。
抑郁症也是最常见的精神障碍之一，由于失眠与抑郁症或其他精神疾病之间关系密切，在以前的观念常常认为失眠是抑郁症的一个症状。这是具有现实基础的，大约85%以上的抑郁症患者有失眠症状，而失眠障碍患者中抑郁症的患病率比非失眠障碍患者高3～4倍。
但是最近的研究显示，失眠障碍和抑郁症的关系并非单一的从属关系那么简单，失眠是抑郁症的前期预兆，也就是说，你已经患有抑郁症，但初期表现出来的只有失眠症状。这是很多失眠患者需要注意的！失眠反复，要警惕是否身体向你在发出“求救信号”。其中，研究也发现，失眠症状也是导致抑郁症复发的一个危险因素。
失眠和抑郁症在疾病层面及症状层面上的关系归纳为3点：
①失眠可独立于精神障碍 (抑郁症) 和躯体疾病出现。
②失眠和抑郁症之间存在双向病程，即失眠可预测将来抑郁的发生、抑郁可预测将来失眠的发生。
③失眠障碍和抑郁症之间可能存在不同的遗传学基础。
失眠跟生活环境息息相关，比如低社会经济地位、女性、年龄的增加、不良生活事件、某些类型的性格特征 ( 如神经质) 、不良的生活习惯 ( 抽烟和喝酒) 、慢性躯体疾病、其他的精神障碍等，基本所有的失眠都伴随着植物神经紊乱。要做好防治失眠，远离抑郁症。
4个防治失眠小建议，帮助远离失眠；
1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解精神紧张。
2、每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。
3、如果失眠较严重，已经影响到生活，要及时补充芝宁多糖这类的营养素，调节神经内分泌紊乱，修复神经中枢，千万不要自行服用安眠药褪黑素等药物。避免造成耐药性和依赖性，加重失眠。
4、大脑按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。
最后告诫一句，失眠是可以治愈的，接受失眠，补充身体所需营养素，积极治疗，远离失眠，远离抑郁。
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