对于患有抑郁症的人来说，抑郁症是一种非常可怕的疾病，由于不了解或否认它的存在，治疗往往被忽视。但是，如果你认为自己患有这种疾病，那么治疗确实是必要的。
除了这种疾病明显的精神磨难外，还有可能可以影响你的外表和外貌。
小张接触的抑郁患者中，有部分人从外表上确实带来了一定影响，这些影响通常为：
1.抑郁症和食欲
一个人的饮食通常被用作应对机制的一种形式，因此抑郁症患者的体重可能会出现很大波动也就不足为奇了。
情绪化饮食可能会导致许多抑郁症患者体重增加，但在抑郁症时体重减轻更为常见。这通常是因为化学不平衡和疲劳会导致食欲不振。体重的增加或减轻，使体型、身材带来变化。
2.脱发
抑郁症最常见的身体副作用之一是强烈的脱发。
抑郁的人经历了很多不必要的压力。大多数处于重压下的人会产生某些习惯，比如拉扯甚至刮掉头发。如果您患有抑郁症，请尽量养成不要碰头的习惯。
3.姿势
抑郁症症状中比较常见的“疲劳感”，反过来会影响受影响者的姿势。由于缺乏能量，大多数患有这种疾病的人不太可能激励自己保持良好的姿势。如果你不小心，你可能会陷入不良的姿势习惯。
4.眼睛外观
浮肿的眼睛在抑郁的人群中很常见，主要是因为压倒性的情绪引起了很多人的哭泣。
这可能看起来并不常见，但周期性的哭泣以及强烈的压力会导致眼睛中的血管充血。这将对你的眼睛外观产生更持久的影响，因此练习健康的应对机制以应对高水平的压力很重要。
5.痤疮
另一种与压力和情绪非常相关的副作用是痤疮。
压力不仅会增加皮质醇水平，使你更容易“爆发”，过度活跃的情绪也会产生更多的激素，最终会堵塞你的毛孔。对抗这种情况的最佳方法是每日面部清洁（无论如何你都应该做的！）。
6.慢动作
由于与抑郁相关的疲劳，许多受影响的人将会减慢运动速度。
这对你的外表似乎不太重要，如果你不刻意的留意它，你可能最终也不会注意到它。
你想要尝试对抗慢动作的主要原因可能是因为它会引起你朋友和家人的质疑。不断听到“你还好吗？”一天几次听到这种话不利于任何人的心理健康。
7.伤疤
当抑郁症变得非常严重时，自我切割成为一个非常现实的问题。
虽然它在青少年中更为常见，但即使是成年人也有可能会做这种有害举动。
然而，就抑郁症状而言，这将影响你的外表。即使你的抑郁症得到治疗之后，疤痕也永远不会消失，它们将成为你最黑暗日子的难以忘怀的提醒。
8.灵气
即所谓的“精气神儿”。抑郁症经常带来睡眠问题。一个人如果没睡好，会显得特别没有精神，这种精神是从内到外的一种身体能量的体现。它从眼神，眼睑，脸部皮肤，身体姿势，行动速度整体体现出来。
有时我们评价一个人“特别精神”，往往首先从其眼睛看到的“精气逼人”，而当抑郁导致的诸多问题在外貌的体现往往首先也是眼睛的“精气不足”。
虽然抑郁带来的能量不足，睡眠不佳，悲观情绪等症状整体影响人的灵气不足，可以影响外貌，
但并非所有抑郁患者都从外表上体现出来，也并非对所有人的外貌都带来较大影响。那些坚持运动，积极改善睡眠或抑郁程度较轻的郁友，从整体外观来看，是无法看出有什么不妥之处的。
以上的这些影响，不能够用来区分和判定某人是否“抑郁”，仅为让各位郁友悉知和注意到自己外表上的某些“不妥”，以便在日常生活中有所注意和应对。
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