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高尿酸與痛風有著密切聯繫，一旦沒有控制好高尿酸，就可能導致痛風的發作。
首先，我們地搞清楚尿酸是怎麼來的，尿酸的生產量，1/3來源於食物，其餘的則由人體自身合成。而尿酸的排洩則主要是由腸道和腎臟完成的，如果尿酸產生過多或排洩不出，就會囤積在體內，導致血尿酸濃度升高，從而增加痛風的發作風險。知道了這些之後，我們就可以從減少尿酸產生和增加尿酸排洩這兩個方面來下手了。
1.拒絕高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮及海產品、大豆、肉湯等。
2.保證足夠飲水，建議每日飲水量至少2000毫升，採取量少多次的方式，有意識地飲水，有助於尿酸排出。
3.控制好肉類的食用量，由於肉類中嘌呤含量較高，但又是優質蛋白質的來源，所以肉類食物要限量吃，可用燉煮後去湯食用。
4.戒酒，且不要喝濃茶或甜飲料。酒精會抑制尿酸的排洩，尤其是啤酒和烈性白酒。而喝濃茶和甜飲料，也不利於排洩尿酸。
5.堅持運動，肥胖也是痛風的高危險因素，而運動則是避免肥胖的有效手段。可選擇游泳、打太極、騎行之類的有氧運動。
6.養成泡腳的習慣，泡腳有助於發汗和血液循環，能促進尿酸排洩。
7.適量進食碳水化合物，可促進尿酸排出，如米飯、饅頭、麵食等。
8.學會放鬆心情，壓力過大也會導致身體功能紊亂，影響尿酸的排洩。平時可以聽聽音樂，散散步，參加戶外活動來放鬆身心。
關於高尿酸您還有什麼問題，可在評論中提出來，小糖會為您解答。記得點個贊哦~
糖人健康網
一般來說，人體內的尿酸大約有1200毫克，每天會新生成約600毫克左右，同時排洩掉600毫克，屬於正常的平衡狀態。而超出這個範圍那就是高尿酸了。
尿酸高該注意什麼
一般來說，尿酸過高容易發生痛風，那麼就要注意以下方面。
注意保暖 尿酸過高關節處會發紅，此時要注意保暖，不要讓寒氣入體，傷害關節。
忌口 尿酸高的患者要忌口，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝啤酒，不要吃類似海鮮的宜發的食物，嘌呤高的食物也要少吃。忌口可以降痛風發病的幾率，愛吃的朋友要注意這點。
多走路 痛風的患者最好不要劇烈運動，走路是運動的最佳選擇，多走路可以減少痛風結晶的形成，對身體大有好處。
怎樣維持正常的尿酸值
多喝水 多喝水可以促進新陳代謝，降低身體中尿酸的含量。
多吃素食 素食中的脂肪含量少，熱量低，嘌呤的含量也相對較低，有利於尿酸的控制。如西紅柿炒雞蛋就是不錯的選擇，營養價值高，嘌呤含量低。
不吃油炸食品 油炸食品熱量高，雖然嘌呤含量少，但是容易上火，不利於新陳代謝，從而影響多餘尿酸的排除，痛風患者要少吃。
高血壓管家
高尿酸血癥的患病人群逐年增加，並逐漸趨於年輕化，我們要引起足夠的重視。正確認識和處理很重要，當我們發現尿酸高的時候不必過於緊張，首先要明確是否是真的高尿酸血癥，其次積極改善生活方式，同時根據血尿酸水平、有無合併症等決定是否使用降尿酸藥物。
許多人平常檢查發現尿酸高就很緊張，門診上也常常遇見體檢發現尿酸高的人來諮詢，我的建議是重新再檢查一次，要排出飲食等因素的影響。高尿酸血癥的診斷標準是正常飲食下（避免暴飲暴食和吃的過好等）空腹8小時以上非同日兩次測得血尿酸水平超過420umol/L。所以，一次高不能代表什麼，還要排出飲食等因素的影響。
二、堅持改善生活方式
高尿酸血癥一經診斷即需要積極改善生活方式，主要包括：①避免進食動物內臟、帶殼海鮮、肉湯等；②少吃而不是動物性肉食和魚類，吃之前可焯水一下再烹飪；③增加新鮮蔬菜和低果糖水果的攝入；④多飲水，以白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶和咖啡，但應避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料；⑤堅持適當的運動，生活中要注意保暖，要避免劇烈運動和突然受涼；⑥嚴格戒菸，限制飲酒，不飲酒最好，可適量飲紅酒；⑦注意控制體重，肥胖者注意減肥。
三、適時開始降尿酸藥物治療
大家需要知道的是高尿酸血癥不一定需要降尿酸藥物治療，以下情況建議使用：①無症狀的高尿酸血癥：當尿酸水平≥540umol/L開始使用，控制尿酸低於420umol/L；②合併有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、卒中等基礎疾病時：當尿酸水平≥480umol/L開始使用，控制尿酸低於420umol/L；③合併有痛風及相關併發症（痛風性腎病、痛風性關節炎、痛風石等）：當尿酸水平≥420umol/L開始使用，控制尿酸低於360umol/L或300umol/L（有痛風石或反覆痛風急性發作）。需要注意的尿酸水平不宜低於180umol/L，以免增加老年痴呆和多發性硬化的發生。
全科掃地僧
正常成年人生理情況下體內會維持1200毫克的尿酸含量，而且人體每天還會新生成600毫克的尿酸，然後一天內再排出約600毫克的尿酸，也就是說人體內的尿酸含量始終維持在1200毫克的含量，這是一個動態平衡的狀態！
因為人體內的尿酸源於嘌呤物質的代謝，要想控制體內的尿酸，就得降低嘌呤的含量，而嘌呤的來源又有著兩種情況，一是食物中攝取的，二是人體內自行合成的，因為我們無法控制自身的代謝，所以只能儘量減少對食物中嘌呤物質的攝取量，比如肉類、動物內臟、海鮮、蘑菇、啤酒等飲食需要特別注意！
另外，人體內每日新生的這600毫克左右的尿酸最多隻有三分之一的量是來自食物，更多的尿酸來源是我們自身的合成，所以，僅僅限制嘌呤食物的攝取並不能完全控制尿酸的增加，更好的辦法是減少自身尿酸的合成和促進尿酸的排洩；
目前唯一能夠限制尿酸生成的藥物是別嘌醇，它是一種強力的嘌呤氧化酶抑制劑，通過抑制嘌呤的代謝而減少尿酸的形成；
對於可以促進尿酸排洩的藥物則有丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等，它們是通過該類抑制腎小管對尿酸的重吸收作用，以增加尿酸的排洩；但是，這類藥物副作用較大，在增加尿酸排洩的同時也帶走了大量的礦物質元素，導致人體出現低鈉、低鉀、低鈣等症，於健康不利；
其實，我們可以採取更安全的方式促進尿酸的排洩，一些具有利尿效果的植物就可以起到這種效果，比如車前草、玉米鬚、荷葉等，它們不僅可以促進尿酸的排洩，而且也不會造成其它營養物質的流失！
尿酸偏高的患者應該多飲水，每日應保持2000～3000毫升的攝入量，可以採用將上述幾種植物泡水飲用的方式，不僅可以補充足量的水分，還可以促進尿酸的排洩！
以上內容純屬個人觀點，僅供參考，不作臨床用藥指導之用！
急診內科張醫生
尿酸高是由很多方面引起的，主要有幾個方面：一是嘌呤代謝產生的尿酸發生紊亂，造成尿酸生成過多，二是排洩系統出現問題，主要是腎臟，不能把多餘的尿酸排出體外。所以長期的高尿酸就會轉化為高血壓高血糖高血脂及痛風等慢性病，給人帶來痛苦。所以降低尿酸值才能從根本上避免慢性病的發生。目前國內治療高尿酸主要依賴於西藥，但西藥有副作用大家都瞭解。國內最新的降尿酸技術是仁實堂研製開發的小分子果膠降尿酸技術，純植物提取無副作用，小分子進入血液循環吸附多餘的尿酸並通過排洩系統排出體外，有感興趣的可以關注此項技術和通過網購收索風妥片。
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尿酸高的患者在飲食方面要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止喝啤酒吃海鮮，禁止吃含嘌呤高的食物。
尿酸高的患者可以吃一些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、西紅柿、西瓜、冬瓜、芹菜等，還可以吃一些蛋白類的食物：如雞蛋、雞肉、牛奶、精瘦肉等食物，最重要的是尿酸高的患者要喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，利於尿酸的排出。
