9月22日，陈意涵在微博上晒出了自己跑步的照片。穿红色外套奔跑的少女，很有元气。
但大家着实为担心了一把。怀孕5个月，跑步5.55公里，这个运动强度对孕妇来说有点大。就连好友张钧甯也开始操心。
医生们过去一直建议孕妇在锻炼方面要轻要缓。这是因为过去对女性怀孕期锻炼的研究做的太少了，大家的观念自然偏向保守。最近的研究结果表明，因锻炼对胎儿造成的伤害的可能性微乎其微。
锻炼给孕妇和胎儿带来的益处，不仅仅是身体上的，更是大脑上的。
有氧运动能存进BDNF（脑源性神经经营养因子）的增长，从而滋长出新的神经元。BDNF能帮你削减掉“压力激素”带来的毒性负荷，正因如此，你腹中胎儿的应激反应系统和边缘系统才能够正常的发育下去。
有氧运动助你长胎不长肉
现在很多孕妇开始效法欧美，在孕期也进行力量训练。
力量训练跟有氧锻炼相比，对大脑的辅助影响要低很多，这两者结合起来固然很好，不过你的时间有限，精力也有限，还是以有氧运动为宜。
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