女性是複雜的動物，也有很複雜的構造，女性每個月都要來一次月經，為生命的延續打下基礎。月經是子宮體的新陳代謝的產物，由於子宮的收縮和血液的的排出不暢，會引起身體的一些不適，而且有很多女性在經期的抵抗力和代謝能力相比正常水平基本會降到最低。因為代謝能力下降，機體激素就會低於正常水平，最少有90%女性人群抵抗力下降，從而導致女性身體各種不適，如不注重衛生跟護理，還會惹上各種婦科疾病。
女性的私處本身就很脆弱，很容易受到各種細菌的入侵，因此不管在日常生活中還是在經期時，都需要我們精心的呵護。因為經血往往會攜帶有大量的細菌，破壞私處健康的弱酸性壞境，再加上經期抵抗力跟代謝能力下降，我們就更應該要避免一些經期不可做的事，那麼經期不能吃什麼呢？小編給大家講一講
1.菸酒這些刺激性物質，對於女人這段時間也有一定影響，如果長期不注意，久而久之會造成月經紊亂，造成痛經的影響
2.補血類的，補血的食物有很多，如紅棗，紅糖等，在經期這段時間儘量不要碰這些食物，有的人會覺得身體失血了要補血，這樣是不對的，補血藥在經期過後補血，因為經期間補血會導致經期時間過長，久而久之加重身體負擔，不能夠完全發揮紅棗對補血的功效，
3.辛辣食物，在女人經期間辛辣食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，造成血量減少或者突然停止，
4.涼性水果，一些偏冷的水果不要吃，西瓜是女性生理期最不能吃的水果，西瓜中含有大量的水分，多種氨基酸核糖，經期的女性這個時候吃，會造成血液不流暢，寒氣入侵人體，導致體寒，出現手腳冰涼等！ 氣血不通暢，引發月經異常，下腹疼痛，導致痛經的問題，
那麼女性經期吃什麼才對身體好呢，一起來了解一下。
第一、吃黑木耳，在月經期間可以經常食用木耳，因為月經期腎臟發揮排毒最大作用，黑色食物大多都是比較利於排毒的，所以在月經期間可以多吃點黑木耳。
第二、喝檸檬蜂蜜水。檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效，也適合女性朋友在經期飲用。檸檬蜂蜜水的做法很簡單，首先準備一杯溫開水，然後加入適量的蜂蜜和一片檸檬，混合均勻後即可飲用。
第三、適當吃點甜食。經期可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血。
除了這些之外，你還知道哪些食物不宜在經期吃或者適合吃的呢？
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