大家会不会有这样的担忧，就是在大家生产之后，大家的身材会走形，自己的身体也会受到因为怀孕与分娩的伤害，这样不仅仅是对我们身体的伤害甚至是与自己亲爱丈夫的夫妻生活质量也是会下降的，这样的变化对我们自己的心灵也产生了莫大的伤害，那么我们怎么样做才能保护好我们自己呢？
大家可以这样做，大家在自己生产以后，可以做适当的身体恢复的训练， 大家可以询问自己的主治医生，施行一些的康复训练，这样不仅可以提高性生活的满意度，促进家庭生活的和谐，还可以预防和改善盆底功能障碍的疾病，提高我们生活的质量，增加女性魅力。
大家在分娩之后，我们的阴道会变的松弛，所以要及早的锻炼和恢复自己的盆底功能，大家可以在自己的生活中做一些的，收缩肛门的运动，收缩与放松反复交替着，进行康复的训练。压腿其实也可以恢复自己的身体，同时跳绳也有收缩盆底的功能，蛙跳啊、仰卧起坐等运动也是可以的。
但是大家在自己的康复训练中，一旦有什么不适的感觉，请停止训练，及时就医，询问病因，记得不要操之过急。希望大家的身体都能恢复的健康的水平
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