秋季气候干燥昼夜温差大，对于抵抗力弱的小宝宝来说，一不小心就很容易着凉生病。这时家长们不仅心疼，而且也会更累。家长们不妨在饮食上做一些调整，多给宝宝补一补吃些增强抵抗力的食物，给宝宝补充足够的营养，增强宝宝免疫力减少宝宝生病的概率。
在这样敏感的季节里，宝妈给宝宝做辅食可要下点功夫了，还得上点心，像水生食物、蟹类寒凉的食物就要少吃，吃多了会伤脾胃，对宝宝的身体没有好处，反而有害处呢。
秋季应该多给宝宝吃些含水量高且容易被消化吸收的食物，像南瓜、藕、萝卜、木耳之类的食物，不仅营养丰富，还能增强免疫力，对疾病有预防作用。今天小编也特地收集了一些这些食物的辅食做法，顺便分享给大家，宝妈在这个秋季一定要常给宝宝吃些。
红枣南瓜小米粥
食材：大米30克、小米30克、南瓜200克、大枣3颗
1. 将大小米淘洗干净，放入清水中浸泡半小时备用
2. 将南瓜洗净去皮切小块（南瓜的颜色越是金黄代表南瓜的果肉越是香甜，营养也更丰富）
3. 将大枣洗净去核和皮（把大枣放入锅中煮，待大枣完全发胀时捞起剥皮，这样就很容易剥干净了）
4. 接着把准备好的食材放入电饭锅中，按下煮粥键，就可以坐等喝粥了
5. 如果是用锅熬煮的，一定要小火慢熬，中间要不停的搅拌，防止粘锅烧焦
小贴士：大米和小米混合煮粥既养胃又好吃，再加上南瓜和大枣的香甜味道，我想没有宝宝会不喜欢吧。秋季宝宝的肠胃都比较弱，喝些温热的粥对宝宝的胃和身体都有好处。还有秋季宝宝大多都受流感影响，吃些南瓜还能增强身体免疫力，维持健康的身体。
白萝卜筒骨粥
食材：白萝卜1根、筒骨一节、大米50克、姜2片
1. 将筒骨用流动的水冲洗干净，冷水下锅煮沸，捞出汤面上的浮沫
2. 将白萝卜洗净去皮，滚刀切块和姜一起放入筒骨汤中小火慢炖至软烂
3. 接着将汤、肉和萝卜分离开来备用
4. 将大米淘洗干净，放入锅中加入适量的筒骨汤熬成粥
5. 将肉和萝卜用研磨器研磨成泥（如果有搅拌机的就更好了，直接用搅拌机搅碎）
6. 最后将筒骨粥、肉、萝卜搅拌均匀，凉温就可以喂给宝宝吃了
小贴士：萝卜常被人称为“土人参”它含有丰富的维生素C等微量元素。秋季宝宝常常会出现消化不良的症状，吃些萝卜能帮助宝宝肠胃蠕动，还能调理宝宝肠胃，更重要的是秋季吃些萝卜能帮助宝宝抵抗病毒侵入的作用呢。
同样做法将白萝卜换成莲藕就是不同口味的辅食啦。
木耳时蔬猪肉肠
食材：香菇2朵、干木耳3朵、瘦肉100克、胡萝卜半节
1. 将木耳提前一晚用温水泡发，洗净后切小块
2. 将香菇洗净切小块，胡萝卜用盐搓洗干净切小块，猪肉洗净切小块
3. 接着将所有食材一同放入辅食机中搅拌成泥（如果你家宝宝月龄较大的话，可以直接全部剁碎，混合顺时针搅拌均匀即可）
4. 将搅拌好的肉泥转入容器中用汤匙碾平压紧一些，再盖上保鲜膜用牙签扎几个小孔，然后将肉泥隔水上锅蒸熟
5. 最后在将蒸好的肉饼切成条状，就可以给宝宝用手拿着吃
小贴士：如果觉得肉肠的肉有点柴的话可以加个鸡蛋进去，这样的肉肠就会更加的嫩滑了。木耳含有丰富的铁元素就不用我多说了吧，而且木耳有较强的吸附能力，能清除宝宝体内的垃圾，增强宝宝免疫力让宝宝少生病。
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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？
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