隨著生活節奏越來越快，人的壓力越來越大，失眠多夢，神經衰弱的人越來越多，面對這種情況，佛系青年不約而同的開始注重起養生來，通過食療解決安神的問題應該是最健康的了，下面這些安神食物，你知道嗎？
核桃
核桃是公認的健腦益智食品。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸不僅僅可以避免腦血管的阻塞，還能夠補腦益智，每日堅持食用2-3個核桃，就可以起到營養大腦、減緩神經衰弱、消除腦疲勞等作用。
芝麻
芝麻有增強記憶力、聰耳明目作用，可用於健忘、失眠多夢等。可以將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，也可以購買有芝麻成分的產品，早晚各吃1次，一兩個月之後，就可以收到健腦益智，安神補腦的效果。
南瓜
甘甜清平的南瓜中含有豐富的維生素A，可以補充人體所需的其他微量元素 。並且 南瓜中含有一種高益智元素—p-胡蘿蔔素，這種元素可以提神醒腦，改善神經衰弱，心神不寧等症狀。
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