近日，辦公室多了新媽媽，出為人母既興奮又慌亂，不知道該怎麼給寶寶吃東西。
於是乎，辦公室很多空閒時間，都用來互相探討經驗。期間，提到給寶寶吃水果的事。
說到給孩子吃水果，不少家長心裡特有譜兒！
“補充VC就吃獼猴桃”
“便秘了就吃西梅、火龍果”
“不愛吃水果不要緊，來點水果乾、水果脆皮照樣能補充各種維生素！”
沒錯！水果確實是健康、營養的代名詞。可粑粑麻麻們知道嗎？吃水果也有不少的學問，如果寶寶吃錯了水果，可能營養沒補充上，反而落下難以糾正的壞習慣。今天，小康君就講講家長們給寶寶添加水果時，最容易陷入的五個坑！
這5類“水果”少讓寶寶吃
一、水果乾（不能經常吃）
像風乾、曬乾、用烤箱、微波爐烤乾的水果，還算比較健康，因為乾燥的過程中，不會加入任何的調味品，裡面的營養成分並沒有大量流失，而是被濃縮了。所以，還算是比較健康的“零食”。
不過，既然是零食當然不能經常給寶寶吃，更不能替代新鮮的水果。因為乾燥後的水果乾，裡面除了壓縮過的營養成分外，還有大量的糖分，寶寶如果經常吃，容易出現肥胖、齲齒的問題。
建議
健康的吃法是：一週吃1~2次，每天不要超過15~30克。
二、水果脆片（少吃或不吃）
脆脆的水果片是油炸製成的，一般水果脆片的脂肪含量高達20%左右，對於寶寶來說脂肪含量嚴重超標。
因為高脂肪、高熱量的食品，容易影響寶寶主食的攝入，長此以往可能會造成營養不均衡的情況，所以不要給寶寶吃這麼不健康的食品。
建議
有些家長不會判斷，這裡小康君提幾個建議。吃完後感覺殘留油漬，或包裝袋標有“油炸食品”的字樣，配料表中含有植物油的成分，統統定義為水果脆片。這類“水果”儘量讓寶寶少吃，最好不吃。
三、易過敏的水果（慎吃）
桃、芒果、獼猴桃等水果中含有一些物質，特別容易導致嬰幼兒出現口唇部接觸性皮炎或其他過敏現象。如果在沒有確定寶寶是否會過敏的情況下添加，那麼就容易出現瘙癢、出紅疹、呼吸困難、喉頭水腫的過敏症狀，若沒有及時干預，還會出現過敏性休克的嚴重後果。
建議
寶寶初次添加某種水果或食物，家長最好讓寶寶先吃一點兒看看是否會出現過敏反應，若過敏的話就不要再吃了，暫時沒有不良反應下次添加時可以加一點量繼續密切觀察，直到過渡到正常添加的量。
四、果汁（1歲以下不能喝）
果汁是不愛喝白開水寶寶的“福音”，但在2017年美國兒科學會公佈：未滿1歲的嬰幼兒不建議喝純果汁（勾兌的更不能喝）！因為長期飲用果汁的寶寶容易出現肥胖、齲齒、對糖分過度依賴、缺乏咀嚼鍛鍊、引發腸胃不適、營養不良等問題。
建議
一歲以內的寶寶不建議喝任何純果汁，而一歲以上的寶寶喝果汁，每天也有具體的推薦量。如：
1-3歲：每日的果汁攝入量約為120毫升；
4-6歲：每日的果汁攝入量約為120-180毫升；
7-18歲：每日的果汁攝入量約為240毫升。
五、果脯蜜餞（堅決不要吃）
糖炒山楂、菠蘿乾、杏乾等果脯都是非常不健康的食物，因為果脯蜜餞在製作過程中，會加入糖、鹽、甜味劑、油等調味品。而且，果脯蜜餞的燙煮的製作工藝會將水果中的營養成分大打折扣。
所以果脯蜜餞不僅沒有太大的營養價值，反而還容易養成寶寶嗜甜的飲食習慣，一旦寶寶習慣了這種口味，以後再想讓寶寶吃點清淡健康的食物，那可就難咯~
建議
酸酸甜甜的果脯蜜餞最可怕，因為會添加大量的鹽分，而且酸甜的口感讓你感覺不到有多鹹。試想一下，高鹽分、高糖分、高熱量的食物給寶寶吃會怎樣？
當然是弊大於利！像這種“添加劑”太多食物，1歲以內的寶寶更加不要去嘗試，因為過早食用“重口味”的食物，容易養成偏食挑食的壞習慣。日常生活中攝入過多的調味品還會造成鈉含量超標、加重腎臟負擔，影響其他營養吸收的情況。
怎麼讓寶寶健康的吃水果？
各位粑粑麻麻們要記住，任何時候都是吃水果更健康更有營養！研究表明，雖然果汁能讓寶寶攝入更多的像維生素C的營養素，但其整體營養價值還不如吃一個水果含量高呢。
所以在寶寶滿6個月後，可以吃含有纖維素的水果泥，待寶寶腸胃適應後，便可以添加小塊蘋果和梨、去核剝皮的葡萄、橘子等水果，以幫助其提高抓握和咀嚼能力。為防止危險發生，寶寶吃水果時，家長需在一旁細心看護，防止被噎窒息。
水果並不是多多益善！太瘦或者三餐吃得不理想的寶寶，吃太多水果可能會影響正常飯量，進而讓寶寶越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的寶寶，水果又會提供過多不必要的熱量，進而讓寶寶越吃越胖。所以，給寶寶吃水果，寶媽奶爸們可要把握好這個量哦
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