在這個快節奏的社會中，我們每個人都無暇自顧，但至少有一點我們必須而且應該能夠做到，那就是注意休息。這不是浪費生命，而是再造生命。約翰·洛克菲勒保持著兩項驚人的紀錄，他賺了世界上數量最多的錢財，而且還活到了98歲，原因在於他的兩個秘訣。他這兩個秘訣是什麼呢？
很簡單，一個是遺傳，他們家人世代長壽；另一個原因就是他每天中午都要在辦公室裡睡上半小時的午覺，他就躺在辦公室的大沙發上，這時不論是什麼重要人物打來的電話，他都不接。作為肉體凡胎的人都需要休息，休息好是我們更好地工作的前提，往往只要短短的一點休息時間，就能很快地恢復體力。即使是5分鐘的瞌睡，也至少能支持1小時的精神。不僅疲憊的身體要靠休息來放鬆，緊張的精神同樣需要休息來緩解。
黃俊就是一個典型的工作狂。他每天只知道工作，大腦裡幾乎沒有休息的概念。由於操勞過度，幾年下來，朝氣蓬勃的年輕人看上去卻像個憂鬱的小老頭兒。春節期間，他的好朋友趙志強約他一起去遊玩，他卻不忘記提著筆記本電腦。趙志強是他大學時的同學，現在是一家公司的部門經理，就好奇地問他提著筆記本電腦幹什麼，他說有個企劃還沒有做完，氣得趙志強奪下他的筆記本電腦，將他架到車裡去。
即使這樣，在遊玩的過程中，黃俊還是一副沒精打采的樣子，總是不時地陷入沉思之中。趙志強對他說：“你要注意休息，懂得勞逸結合，你再這樣工作，不僅身體會垮，精神也會垮掉的。”黃俊聽完後笑著說：“我有好多事情要做，我哪有時間休息啊!”趙志強說：“不是有雙休日嗎？而且國家的法定假期你不都可以休息嗎？”黃俊回覆到：“我是說工作……”趙志強說“我的工作比你少嗎？”
黃俊不由得愣住了。是啊，趙志強現在是經理，自己還是一個普通職員，他怎麼就能從工作中脫離出來，有充足的休息時間呢？趙志強意味深長地說：“你不要以為工作是最重要的，其實，休息一樣重要，休息不好是會影響工作的。”誠然，很多人徹頭徹尾地成為工作的奴隸，認為休息不會給工作帶來什麼益處，他們寧可花時間坐在辦公室裡唉聲嘆氣，也不願意到郊外放鬆一下。
我們需要工作，也需要忙碌，但不是超負荷的工作，忙碌中也要考慮到自己的身體條件，不是以犧牲休息和體育鍛煉為代價的不停地忙碌。忙碌也要建立在勞逸結合、勞逸適度的前提下，做自己想做的事，做力所能及的事，做對社會對家庭有益的事。
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