在臨床上，一旦男性尿酸值高出149～416umol/L，女性高出89～357umol/L，就可診斷為高尿酸血癥。
尿酸是人體嘌呤代謝的最終產物，研究發現，高尿酸血癥可通過多種途徑導致腎臟的損傷，如加速腎小球動脈硬化，加重腎臟炎症反應，甚至造成腎衰竭等。
高尿酸者，一旦身體有這三種異常，小心腎衰竭：
異常一、尿液異常
我們身體代謝的尿酸大部分是通過尿液排出體外，如果高尿酸導致腎功能受損，尿液也會出現異常。
一般來說，正常人的尿液是清澈或者淡黃色的，如果發現自己尿液顏色加重，尿液泡沫久散不去或者尿液發紅等等，都要警惕是高尿酸已經連累到了腎臟。
研究顯示，10%-25%的高尿酸患者可發生尿酸性泌尿結石，比正常人群要高出200倍，較大的結石患者可發生腎絞痛、血尿等臨床症狀。
異常二、身體水腫
當身體的尿酸水平超標時，腎臟的排洩機制就會受到影響，導致多餘的水分代謝不出去，出現水鈉滯留。
繼而引起雙腿、眼瞼、臉部等部位出現水腫，情況嚴重的話，還會發展成全身浮腫的情況。
異常三、尿頻尿急
尿酸如果趨於飽和，就會有尿酸結晶形成，這些細小的泥沙樣結石容易隨尿液排出。
可是較大的尿酸結石則會引起腎絞痛和血尿，並引發尿路感染，導致身體出現尿頻、尿急、尿痛等症狀甚至是腰痛。
既然高尿酸有如此大的危害，在平時除了積極治療、吃藥以外，我們還要堅持飲食療法，及時排出體內尿酸，保護我們的腎臟。
要想輕鬆排尿酸，堅持多吃“3種葉”，多喝3種水，遠離腎衰竭！
第一種：金玉蘭葉
金玉蘭又稱菊苣，是一種藥食兩用的小植物，從歐洲被引進，現已被收入我國藥典，它具有清肝利膽、利尿消腫、降低尿酸和改善痛風的作用。
金玉蘭葉一方面，可以通過抑制體內尿酸合成過程中酶的作用，減少體內尿酸的合成；另一方面，還可通過利尿的效果，增加尿液的排洩量，促進體內尿酸排出。
此外，金玉蘭提取物還可通過降低脂肪酸合成酶，來改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，發揮綜合調節尿酸和腹部脂肪堆積的作用。
對肥胖者降低尿酸、減肥有很大益處。
金玉蘭葉，吃起來，有一些苦，如果不喜歡吃新鮮的金玉蘭葉，也可以將其炒製成金玉蘭葉茶，用其泡水喝，都可以很好的降低尿酸。
第二種：蒲公英葉
相信有很多人，都吃過蒲公英，苦苦的，可以直接吃，也可以煲湯，甚至還可以炒製成茶，都有很好的養生作用。
蒲公英自古以來就是被應用在臨床，它素有“尿床草”的美譽，可見其利尿之效有多強大，而高尿酸患者恰恰需要多排尿。
此外，蒲公英還含有豐富的鉀質，能夠有效淨化腎臟，排除毒素，從而降低體內的尿酸含量。
平時如果嫌生吃蒲公英太苦，可以將其炒製成蒲公英葉茶，都有很好的養生效果。
第三種：芹菜葉
吃芹菜，相信大家吃的最多就是芹菜梗了，而芹菜葉卻總是被人扔掉，其實，芹菜葉這一寶，卻是降壓、降尿酸的高手。
在芹菜葉中，膳食纖維最為豐富，它有助於促進人體排便，幫助排出多餘毒素，而且有助於減少腸道對糖和脂肪的吸收，對於控制尿酸有利。
研究顯示，經常食用芹菜，不僅有助於降低人體血脂、血糖，而且兼有防治肥胖及高血壓等病的綜合作用。
所以，在吃芹菜的時候，芹菜葉一定不要扔掉，裡面的膳食纖維非常可觀。
降低尿酸，還要多喝“三種水”：
1、黃瓜汁水
黃瓜是一種具有飽腹感的食物，如果生吃，沒吃兩根就會飽，但是如果將黃瓜榨成汁，就會攝入較多。
黃瓜不僅是一種低嘌呤的食物，它還含有豐富的維生素B及維生素C，有利於降低體內的尿酸水平，並對腎臟具有一定保護作用。
黃瓜榨汁有講究：建議帶皮一起榨汁，但為防止農藥殘留，可將黃瓜在鹽水中浸泡15~20分鐘後洗淨榨汁，裡面可加入一點檸檬汁，防止營養素流失。
2、蘇打水
蘇打水含有碳酸氫鈉，這種物質有助於的尿酸排洩，可一些蘇打水為了改善口感，一般還要壓入二氧化碳，甚至添加甜味劑和香料製成“汽水”。
這樣的蘇打水並沒有任何降尿酸的作用，反而還會升高尿酸，對疾病不利。
這樣的碳酸飲料，無明顯鹼性，也不可能鹼化尿液，自然沒有降低尿酸的功能。
3、檸檬水
檸檬，本身有一種天然的香氣，而且營養成分很豐富，用檸檬泡水喝，也是流行的一種養生方法。
檸檬屬於鹼性食物，經常喝檸檬水有降低尿酸的作用。儘管檸檬中檸檬酸含量豐富，大家可能會質疑它對尿酸的影響，其實檸檬酸在代謝過程中，可以完全代謝生成二氧化碳和水直接排出體出，不會與尿酸爭搶排洩通道。
此外，檸檬含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助鹼化尿液，促進尿酸排出。
生活中，想要降低尿酸，還要記住一句口訣：管住嘴，邁開腿；降體重，多喝水
1、管住嘴
就是少吃高嘌呤的食物，從源頭上減少嘌呤的攝入，多吃促進尿酸排洩的食物，有助於預防痛風。
像動物內臟：家禽的心、肝、肺等；海鮮類如秋刀魚、沙丁魚、鳳尾魚、小蝦、貝類等；
各種高湯如雞湯、肉湯，還有火鍋湯等；酒類如啤酒、白酒等，一定要學會忌口。
2、邁開腿
久坐不動會阻礙尿酸的排洩，易增加肥胖和痛風的風險。
所以，高尿酸患者平時要學會鍛鍊，適當的運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統，提高身體的抗病能力。
對於順利的排出尿酸很有幫助，注意運動要選擇合適的有氧運動，這樣可減少體內脂肪堆積，改善身體代謝功能，利於控制病情。
3、降體重
肥胖不僅會導致高尿酸，還會導致高血糖、高血壓、甚至是高血脂，這些疾病綜合起來，更不利於高尿酸的恢復。
因此，肥胖的人要學會減肥，減肥對於降低尿酸也有一定的好處，體重減低，身體代謝功能增加，尿酸也會隨之下降。
注意，一個月最高減重八斤，要減肥適度。
4、多喝水
高尿酸患者每天保證至少喝1000ml以上的水，一旦排尿量開始增加，尿酸排出也會順利。
如果是已經確診痛風的患者，要保證每天至少2000毫升的水攝入，以增強排洩。
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