夏天天气炎热，很多人都会食欲不振，夏天的气温本身就比较高，在这种情况下对于摄入热气腾腾的食物，难免会感觉到排斥，胃口不好吃不下饭怎么办呢？
1、夏季适合吃芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。
2、夏季适合吃莴笋
莴笋其实也是非常适合凉拌的一种蔬菜，莴笋含有丰富的氟元素，这些能够帮助改善消化系统，解决夏天食欲不振。
3、夏天适合吃苦瓜
苦瓜的功效很多人都知道，苦瓜能够开胃爽口祛暑清心，是最清热泻火的素菜，苦瓜虽苦，但是苦瓜的苦味能够刺激人体唾液，胃液分泌，让食欲大增，所以在夏天食欲不振的时候可以吃苦瓜
4、夏天适合吃黄瓜
还有一样是我们平时生活中经常会吃到的蔬菜，很多人也会把它当水果吃，那就是黄瓜，黄瓜是凉性蔬菜，能够解暑消热，排毒通便，所以夏天人们也可以多吃黄瓜，洗净即食或者切片凉拌都是非常好的选择。
舒适提示:黑木耳可以用水焯一下,也可以不焯水,西红丝最好是去皮的,口感比较好吃,金针菇一定要煮熟才能运用哦。
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