現在月經對於很多年輕女性來說都是一件非常頭痛的事情，影響較輕的會造成一定的行動不方面，偶爾會有腰間疼痛的症狀，但是嚴重的則會小腹疼痛，精神高度緊張，甚至因為子宮內有寒氣，不僅要忍受劇痛還會經常拉肚子，從而造成人體極其虛弱，無力。所以一般在月經的前幾天都會經常疲憊，躺在床上。但是有一種方法，不僅能夠抑制以上的症狀，去除身體內的寒氣，排除血塊垃圾，還能夠起到較好的減肥作用，那就要利用好月經來臨的前三天。
因為月經來臨的前三天，正是女性身體中雌性激素和孕激素分泌暫停的時期，從而造成很常見的內分泌失調，影響人體內的正常運轉，所以就要利用好這個時期，從外界來獲取適當的雌性激素，再多運動，促進月經的來臨，以及加快體內新陳代謝，排除體內的血塊垃圾，正好能起到非常有效的減肥作用，在運動的同時，排出的汗水也能夠排除體內中的寒氣。
這就要堅持做好一件事，那就是在這個特殊期間一天要喝下兩杯豆漿。分別的是早上未進早餐的時候喝下，和晚上吃飯前喝下。
一，是因為清晨早起的時候，人體經過一個晚上的新陳代謝，是體內垃圾最多的時候，就在這個時候服用豆漿，加快腸胃排洩，從而排除一晚上代謝出來的垃圾。
二，在晚上的時候，是一整天三頓飯中身體吸收油脂食物最快速的時候，再晚飯前喝一杯熱豆漿，不僅能夠增加飽腹感，使得晚飯進食的少一些，還能夠加速油脂的代謝，這樣才能促進第二天的有效排出有害物質，這樣循序漸進，身體便會日漸健康。
說起豆漿的好處，那可是非常有益的，本身豆制食品中就含有豐富的蛋白質，能夠維持人體一整天的蛋白質需求，豆漿中更是富含大量的大豆異黃酮，這種物質也被稱為是一種植物類的雌性激素，能夠在女性停止分泌性雌激素的同時，加以補充，維持身體的正常運轉，加快正常的新陳代謝作用，排出體內的有害垃圾，改善宮寒造成的拉肚子現象，維護子宮的健康。
其中還富含很多高級的蛋白質，調理人體的腸胃，女性體內雌性激素的正常分泌，進而預防月經來臨時，一些年輕女性的嘴角旁邊長出青春痘，粉刺以及皮膚髮黃的症狀。
在喝完豆漿以後，也要適當的增加運動量，這樣能夠把豆漿的作用發揮到極致，再喝完豆漿後，要適當的根據身體的接受程度，增加20分鐘左右的運動，在運動的過程中，身體的代謝狀態能夠達到運動的五倍功效，也是減肥瘦小肚子的最佳時段，小編在這裡建議大家幾種運動的方式。一，是選擇在原地高抬腿，分成五組來做，一組抬腿二十次，不僅能夠瘦大腿上多餘的贅肉，還能夠收起小腹。二，也可以採用清晨跑步的方法，但是不要過於激烈，運用慢跑的方式。因為月經前期不能夠讓身體承受太過劇烈的運動，以上兩種都是較為溫和的運動方式，達到調動起全身一起運動，來促進身體機能的代謝循環。但是在運動的過程中，最好選擇在室外進行，這樣能夠多呼吸新鮮空氣，神清氣爽，從而使身心愉悅，好的心情也能夠起到治療月經不適的效果，外面的新鮮空氣更是富含負離子，吸收到人體中去，滿足身體中的細胞需求量。
月經來臨之前的三天正是女性調理的好時期，更是減肥的好階段，所以想要達到瘦身的效果，還想要排除血塊，去除宮寒的女性朋友們，一定要按照以上的方法來調理身體，一日兩次喝一杯熱豆漿，再搭配適當的運動，更能夠起到很好的效果。
月經來臨之際小編也要告誡女性朋友們一些不利於月經的行為。一是手術，因為月經期間，女性的凝血功能會有一定的損害，這時或者手術的話，會對患者有極大的風險。
二是對於月經量大的朋友們儘量不要騎自行車，這種運動太過於劇烈，反而會造成流血更多，痛經的症狀更加難以忍受。三不能吃寒涼食物，本身就體寒，再增加體內寒氣，豈不是得不償失。
所以女性朋友們，一定要愛護自己的身體，注意保養，才會青春永駐！
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