根据科学研究表明，适当的午睡是对人们的身体健康还有下午工作和学习的效率是很有好处的，我自己就是一个中午如果不能按时进行午睡下午基本上就会崩溃的人，这么多年已经养成了这个习惯了。
但是对于孩子来说午睡有没有好处呢，我经常看到朋友的孩子是不会午睡的，家长们也同意孩子不午睡，因为这样的话孩子下午就会玩的比较累，晚上比较好入睡，不会折磨大人。
但是这样不午睡对于孩子的身体健康真的好吗？对于这件事情家长们通常都会持不同的意见，有的家长是很支持孩子午睡的，因为这样孩子才能长得快，发育的好。
为了证明哪一方的观点是正确的，以为儿童学家就做了一个实验，他们找了200名三到六岁的孩子来参加这个实验，让他们看一组刻画着物品或者动物的卡片，然后要他们指出这些卡片在一张地图的什么位置。
一开始的时候孩子们的记忆力都非常好，基本上都能准确的记住地图上面的位置，在中午的时候让一半的孩子去午睡，另一半的孩子自由活动，到了下午的时候再进行同样的实验，结果却大大不一样了。
经试验表明，午睡之后的孩子记忆力与早上的时候并没有什么差别，但是没有午睡的孩子显然记忆力就没有上午好了。
后来专家们还对这些孩子的大脑进行了专业的扫描，，发现这些有午睡的孩子海马体比普通孩子大一点点，虽然也并没有明显的差别，但也可以说明，午睡是对孩子下午的学习效率是很有好处的。
但是就算是家长很同意让孩子中午的时候午睡一会儿，也不见得每一个孩子都会接受这样的安排，那么该怎么样让孩子养成良好的午睡习惯呢？
1、以身作则，和孩子一起午睡
家长是孩子在幼儿阶段最好的老师，很多时候孩子都会跟着大人的行动来做事，家长们也是孩子最信任的人。
所以要是家长们在孩子面前午睡，并且告诉孩子午睡是一件很舒服的事情，大部分孩子都是会照做的。
2、适时叫醒孩子
午睡的时间不宜过长，因为过长的话反而会让孩子的大脑倦怠，这样就得不偿失，适得其反了。
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