秋季。這個季節辭舊迎新，是生命豐收的日子。要懂得如何利用秋季的天機，換來身體體質、及自愈能力的提升
慢性疾病基本上是自然癒合週期變得阻塞的後果，特別是通過代謝和細胞水平的破壞。“癒合過程是一個動態的循環，從受傷開始，以恢復結束
秋季的根本在於提升癒合能力
新鮮的血液，攜帶著設置好的養分，流經內臟，新的組織細胞開始生長，更新即將開始
秋天這個季節，時而炎熱如夏日，時而溫柔如春。時而寒冷如冬天。時而颱風加暴雨，時而乾燥，如同乾旱。秋天，是一年之中最豐富的季節
萬物從這個季節開始重建，重組。秋葉飄落，植物準備了全身的更換，哪怕一片葉子都不剩。所有的果實都在這之前收成。然後，寂靜地，修養，直到冬天結束
大量的皮需要更換，黏膜組織需要更新，你需要咳嗽、吐痰、流鼻涕。也許你會咳嗽很長時間。別驚慌。
血液開始流向內臟儲存，皮膚開始乾燥，咽喉、黏膜、呼吸道，都有一些癢的感覺。有人，半夜開始咳嗽。排尿也開始增加。
秋天，內臟將得到滋養，而皮膚，將得到更新。
當然，這是指你做對了！如果做錯了，那麼內臟將因為缺氧，而功率下降，到了冬天，你會很怕冷，體質開始虛弱。而皮膚，則因為乾燥，得不到更新，而逐年老化
秋天之後，水果減少，幾乎沒了。所有高碳水化合物的食材也少了。這也告訴你，秋季之後，喝水要減少，果汁也不用喝那麼多了。你的補充，開始傾向於蛋白質、肉類、油、脂溶性維生素！維生素B、維生素C減少數量，每天六顆即可，除非感冒腹瀉。而維生素E、類胡蘿蔔素、越橘、魚油可以增加
你可以嘗試，一天以蛋白質粉為主食，早晚加一勺25ml的油。中間的主食用地瓜、山藥、南瓜和蔬菜湯，每天8–12勺蛋白質粉，或者更多！短期內，到二十勺每天，連續五天，再減少至正常。可以很快改變狀態
從現在起每天都要冷熱交替洗澡，早上要梳頭，百次，下午五六點再百次！早上十點半，要點心一下，穩定血糖，下午三點半到四點半再點心一下
秋天一有空就閉上眼睛！儘量少劇烈運動！多閉目養神
卵磷脂和維生素E、魚油、倍立健，蛋白質，油，購成秋季營養主體。卵磷脂可以儘量吃，不限制！魚油可以每天九顆至十五顆。自己選擇！維生素E，儘量多吃，秋天不限。少喝水、多喝油！秋冬特點。
早上，營養早餐，多加堅果和熟豆，或者堅果粉！十點半，加兩勺蛋白質粉，中午，地瓜、南瓜、蔬菜湯、山藥，蛋白質粉，下午三點半，蛋白質粉，晚上，蝦，或者蟹，秋天不以雞鴨、豬肉、牛肉為主，多吃魚、蝦、蟹肉！
一個禮拜，拍照對比！必然驚喜
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