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我們經常在新聞裡面看到這樣的消息，某某某為了救自己的親人，在短時間內通過暴走運動，體重下降幾十公斤，治好了自己的脂肪肝，然後通過親子肝移植，救活了自己的親人。
如果你患的是脂肪肝，那通過暴走，是有可能會有好轉，甚至治癒的。脂肪肝是由於各種原因，導致脂肪在肝臟內堆積，正常人的肝臟裡面含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。
脂肪肝與肥胖的關係密切，大約有一半的肥胖者患有脂肪肝，輕中度的脂肪肝是可逆的，通過運動加飲食，脂肪肝可以減輕甚至消失。但是，如果不好好控制體重，掉以輕心，發展下去則可能合併脂肪性肝炎，到後期甚至會導致肝硬化，嚴重危害人體健康。所以，通過暴走或者其他的有氧運動，降低體重，是有助於脂肪肝的恢復的。
但是，如果是其他肝病，例如肝硬化，肝癌，肝囊腫，肝血管瘤等疾病，我們並不建議暴走，這些患者不能從事特別劇烈的運動，特別是肝癌和肝血管瘤，有破裂的風險，如果腫瘤或者血管瘤破裂了，可出現生命危險。
普外科曾醫生
跟提問的問題相反，肝臟不好，沒有經過主診醫師評估前，一定要慎重運動。
一、可以暴走運動的肝病。
1、單純性脂肪肝。
不合並肝炎等病變，為了減肥，配合飲食控制，可以暴走。甚至能達到治療脂肪肝的目的。
2、肝功正常，無乙肝等慢性肝病，僅僅是長了一個或幾個肝囊腫，肝血管瘤等良性病變。
為了鍛鍊身體，可以暴走。
1、活動性肝炎
2、肝硬化
3、肝臟惡性腫瘤
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等等，這些情況一定要經過醫師評估，多數情況下不適合劇烈運動。
簡介下暴走：
暴走其實也是極限運動的一種，挑戰身體極限的運動，任何人都需要結合自身的情況作出評估。更何況的是肝臟不好的情況，尤其要慎重。
要下決心暴走前，做好各種準備，包括身體評估，要做到循序漸進，逐漸加量，甚至做好熱身。避免出現各種意外。
放射科楊大夫
WKWXX:
如果是飲食過量和運動不足導致的脂肪肝需要積極進行運動，但也要按照循序漸進的原則，避免暴走運動。除了脂肪肝以外的肝病，運動時需要適當慎重。
肝病需要靜養，但因此就天天在家不動，會有精神壓力，壓力在很大程度上妨礙肝病治療。適度運動能夠消除壓力，對肝病恢復會有很大的幫助。最近從急性肝炎和慢性肝炎患者的檢查結果來看，進行適當強度的運動是一種主流的治療方法。其具體運動量以GOT、GPT的值為標準進行設定：GOT、GPT值為300以上時，禁止運動，保持安靜，儘可能抑制肝細胞的破壞，以期待肝臟再生；值為100-300時，從散步等輕微運動開始，一天以散步的速度步行30min；值為100以下時，可以進行快步走、騎車、打檯球、滑冰等。
另外，代償性肝硬化應避免在空腹的情況下進行運動。患上肝病，必須定期檢查，和醫生商談運動量。
科學運動與健康
那要看你具體肝臟問題是什麼，如果是脂肪肝，通過長期堅持走路運動是可以幫助改善脂肪肝的，而如果是嚴重的肝病如肝硬化等，則不適宜大量的運動，這樣反而會加重肝臟負擔，得不償失。
內科醫生推薦的3個靠譜的養肝方法
1.作息養肝護肝
中醫有“臥則血歸於肝”的說法，就是說當我們躺著的時候，肝臟就能很好的調養，作息是養肝護肝很重要的一點。
肝經對應的時間是凌晨1點~3點，這個時候如果已經入睡，肝臟就能得到很好的休整，從而讓肝臟可以充分地幫助身體解毒。
然而現代生活，工作、學業壓力很大，使人作息變得紊亂，長期睡眠不足，久而久之肝臟就會出現問題。因此，合理的作息是養肝護肝的必備條件。
2.喝茶養肝
喝水本身可以幫助身體補充體液，促進血液循環，進而加速新陳代謝，減少代謝物對肝臟的損害。此外，可以選擇飲用一些能夠幫助養肝護肝的茶飲，例如仰甘清茶。
仰甘清茶以枸杞、白茅根、決明子、菊苣、蒲公英5味養肝中藥合理配伍，讓它們發揮“相需”的作用，將養肝護肝作用發揮到最大。我們不妨一起了解一下它們具體的功效有哪些：
含有五種可以幫助養肝護肝的配料：決明子、枸杞、白茅根、菊苣、蒲公英。它們配伍在一起可以起到“相需”的作用，發揮最大的護肝作用。我們不妨看一下它們各自都能發揮什麼樣的功效：
決明子：祛肝火，幫助降脂明目。
枸杞：其所含的甜茶鹼可以幫助減少肝臟脂肪堆積，有助於防治脂肪肝，保護肝臟健康。
白茅根：具有改善肝功能的作用，可以減少肝損傷，消除炎症。
菊苣：菊苣可以提高磷脂合成，加速肝細胞修復的速度，從而幫助改善肝功能。
蒲公英：可以降肝火，消炎。可以調理和預防肝炎。
由於仰甘清茶各個配料的比例需要合理控制，這樣才能獲得比較好的養肝護肝的作用。如果自己無法把握好量，不妨選擇現成的，效果會更好的，也更方便。
3.按摩養肝
十指交叉抱後腦勺，然後身體緩緩左轉45度，在慢慢右傾，拉伸左脅肋部，等待2秒後恢復坐正，然後再向左側重複動作，拉伸右側脅肋部。
然後頭充分後傾，雙手稍用力往上推，略停2秒，再低頭，雙手抱頭往下輕壓，停頓兩秒。
這樣可以幫助牽引兩脅肋部，有助於刺激肝經和膽經，幫助舒肝利膽，而抬頭低頭可以調節頸椎，刺激頸後的大椎穴，可以幫助平秘陰陽。
用戶254576628
我以前臉上很多唑瘡，老長痘臉色也不好，後來每天上午做30分鐘運動下午也做30分鐘運動，運動出汗後我發現臉色好了很多，瞬間感到運動帶來的效果，之後每天堅持，到現在臉上痘痘也只剩痘印了，期間沒長唑瘡，也沒長其他痘痘，人也更加精神更加自信，運動不出汗我覺得效果不大，只有出汗才會有更大的效果
