親愛的孕媽咪，自從懷孕後，你有沒有發覺自己發生了什麼變化？
孕初期的你，是否覺得自己好像上輩子都沒睡過覺似的，即使每天睡很多，還是一副睡不醒的模樣呢？
孕初期的你，是否覺得自己好像把這輩子的嘔吐都積攢在一起了，每天孕吐得讓自己懷疑人生呢？
孕晚期的你，是否覺得自己好像要把下輩子上廁所時間都挪來用了，所以每天不是在去洗手間的路上，就是在洗手間呢？
其實，這都是孕期的正常反應，小韻相信如此聰慧美麗的你肯定都知道啦！那麼，你是否知道為什麼懷孕後只喜歡吃素不喜歡吃肉呢？
@網友藍藍也有相同的疑問，她說，“我也不愛吃肉，沒懷孕之前天天吃飯都要有肉，懷孕後就吃不下了。但是再吃不下也要吃一點，因為寶寶在孕中期需要的營養要多一點。”
對此，網友們是這樣回答的：
@網友涵涵說，“因人而異的，我孕期什麼都能吃，也不反胃，我一表姐一聞到油味就乾嘔。”
@網友笨小孩說，“我也喜歡吃素的，但魚肉吃了也不噁心，這個是胎氣影響的，每個寶寶都不一樣。”
網友@飛虎隊說，“懷孕期間腸胃消化功能弱，清淡的好消化，太油膩的難消化”
@網友卜嫣然說，“我也是看見肉就噁心，炒的菜也吃不了，三個月後就慢慢好了！”
@網友薛佳妮說，“我也是，但是還是要吃多點的，營養均衡點好。”
@網友倪倪說，“我也是不愛吃肉，稍微吃一點肉就肚子脹，只能吃素食。但是我去產檢的時候，醫生說寶寶很健康，我就放心。”
為什麼懷孕後只喜歡吃素不喜歡吃肉呢？
為什麼懷孕後只喜歡吃素不喜歡吃肉呢？是跟涵涵說的一樣因人而異，是跟笨小孩說的一樣因為胎氣，還是跟飛虎隊說的那樣是因為腸胃消化功能弱呢？
其實，她們說的都有一定的道理，但是都比較片面。小韻查了一些資料，總結一下，大概是因為以下兩方面的原因：
1、因為孕吐
在孕初期，大部分孕媽咪或許都會遭受到孕吐的折磨，如果孕吐嚴重，吃什麼都想吐，油腥味也聞不了的話，更加不會想吃肉了。如果是因為孕吐導致的不喜歡吃肉，大部分孕媽咪到孕初期結束的時候就會恢復正常了。
2、因為食慾和味覺變化
部分孕媽咪孕初期會出現食慾下降，對氣味特別敏感，甚至覺得孕前不喜歡吃的，孕期覺得特別好吃，而孕前超愛吃的，現在卻提不起一點點食慾。
之所以出現這種情況，主要是因為孕媽咪內分泌活動發生了變化，新陳代謝隨之變化，從而影響了消化系統，從而導致其胃口也發生了變化。
而這些都是妊娠的正常反應，孕媽咪不用過於憂慮！有部分孕媽咪會隨著孕週期的增加，從而得到改善，有部分孕媽則會在產後得到恢復，但是具體因人而異。
懷孕後只吃素不吃肉，對胎兒有影響嗎？
其實，懷孕後只吃素不吃肉，對胎兒有沒有影響，相信你去產檢的時候，從醫生口中就能得知了！如果醫生說寶寶生長髮育很健康的話，那自然影響不大啦！
但是，小韻還是建議各位只吃素不吃肉的孕媽咪，要特別特別特別注意營養均衡。
因為，肉的營養豐富，其含有含有豐富的脂肪、蛋白質、礦物質和維生素，這些都是胎寶寶生長髮育所需的營養元素。
親愛的孕媽咪，如果你能吃一點肉的話就儘量吃一點，畢竟一切都是為了寶寶著想。但是如果你實在吃不下的話，也不用硬逼著自己吃肉，畢竟懷孕已經那麼辛苦了，小韻不想你因為這些“非絕對”的事情而折磨自己。
孕媽咪，如果你不愛吃肉的話，那就儘量選擇這些食物，來補充母體所需營養，還有胎兒成長所需要的營養吧！
1、每日堅果
營養師推薦，堅果每天的食用量最好是20~25g，這樣剛好能提供給孕媽咪每天所需的營養元素！
現在市面上的部分每日堅果，採用了多品種，小袋裝設計，每袋在20~25g之間，這樣能幫助孕媽咪避免了不會搭配的麻煩。每天一小包每日堅果，就能滿足一天所需的營養。
Ps：每日堅果也分兒童、成人和孕婦款的，因此孕媽咪在挑選的時候，記得選擇孕婦專屬的，而且是0添加的每日堅果哦！
2、孕婦奶粉
市面上，大部分孕婦奶粉營養都比較均衡，含有豐富的蛋白質，多種礦物質（鐵、鋅、鈣等）和多種維生素，可以提供孕媽咪自身和胎寶寶成長髮育所需的營養。
3、深色蔬菜
深顏色的蔬菜一般含有豐富的鐵和維生素。孕媽咪本來就容易貧血，所以孕期不愛吃肉的話，可以選擇吃菠菜或者海帶，補充身體所需的鐵元素，從而預防孕期缺鐵性貧血。
親愛的孕媽咪，孕期挑食雖然不是個好習慣，但是有時因為是迫不得已的，也不用非逼著自己各種吃。如果不喜歡吃肉的話，那就選擇可替代的食物補充缺少的營養吧。總之一句話，只要你孕期營養均衡，即使只喜歡吃素不喜歡吃肉，也不用過於憂慮會影響到胎寶寶的成長哦！
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