抑鬱這個詞不知道是誰發明的，或從什麼時候開始使用的這麼頻繁了。
我上學的時候沒想起來過這個詞，也就近幾年，動不動就提它。
而且還有人害怕它，誤會它，提起來好像多丟人一樣。
真是奇怪了，誰還沒抑鬱過？這有什麼不正常的嗎？
人人都有，普遍現象，那我們幹嘛不好意思說起它呢？
昨天下午我有空了，找一個好友聊天，失聯兩個月了。
她問我幹嘛去了，我說差點抑鬱了，誰也不想聯繫，安安靜靜地看了兩個月的電視劇。
她覺得很奇怪，為什麼呀，你可一直是我學習的榜樣啊，怎麼回事。
我記得兩個月前，先是頭暈眼花，後沒了生活動力，夢想和慾望都到了最低，不愛講話，不想任何人打擾我，恨不得一個人住到原始森林裡去。
每天拼命地看電視劇，把以前喜歡看的，又複習了一遍，看啊看，飯都懶得吃。
先是看了《東方戰場》，把中國歷史學了一遍，特別好，陷入裡面，啥也不想。
還看了《士兵突擊》、《雪豹》，看得很過癮，百無聊賴，禿廢不堪，但振作不起來，第二天又繼續沉淪。
沉就沉吧，想了無數次活著沒意思，工作基本停了，繼續瘋狂地玩。
後來開始看做菜的視頻，看啊看啊，看得饞起來，越看越想吃，便有了動手的慾望，我可兩年沒做過飯了。
這下好了，把做飯的興趣找回來了，每天想著吃，家務活我全包了。
就這樣玩了兩個月，幹了兩個月，忽然某一天，一腔熱忱又回來了，我像復活了一樣，找到了開心。
誰沒抑鬱過，只是我狀況不好的時候有個習慣，不搗鼓痛苦，傻玩，等我玩完了，心情也好了。
這樣的調節方法你可以對照下自己，和你有什麼不同。
1、不體會不好的地方。不好就不好，放那裡不動它。
2、不亂下定義：管它是什麼呢，不上進就玩唄，不必上綱上線，遵守自身的規律，沒幹什麼就幹什麼，不指定必須的，應該的，權當度假休息了。
3、學會耐心等待：狀態怎麼不好的，就怎麼恢復過來，你別落井下石就行，只等著就行，自然然會過來神。
如果你又急又慌，又煩又亂想，這可干擾了情緒的自然修復功能。
吃了玩，玩了睡，我沒費什麼力氣就好了。
4、不害怕：
其實我想過一剎那：我是不是抑鬱了？隱匿性抑鬱？微笑性抑鬱？
我根本不怕這些，是人就得抑鬱過，沒關係啊。
不害怕的心態很重要，這樣可以穩重泰山，吃香的，喝辣的，我給玩好了。（深圳）
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