有很多人在生活中應該都遇到過這樣的情況，那就是隻要走多了路就會感覺到腳後跟非常疼痛，而且這種疼痛的感覺是越來越劇烈的，這也讓很多人都感到特別苦惱。那麼足跟痛，一走路就痛，有什麼好辦法解決呢？一起來看看吧。
足跟痛的形成原因：
1、足跟脂肪墊萎縮
中老年人足跟脂肪墊通常都會有不同層度的萎縮變薄，使脂肪墊的防滑和減震功能減低，引起足跟痛。
2、足底筋膜炎
足底筋膜勞損、肥胖、過度訓練、高弓足、扁平足往往誘發足底筋膜炎而引起足跟痛。
3、跟骨骨刺
跟骨骨刺其實不是引起足跟痛的直接原因。往往是骨刺凸起後更容易使局部組織受到摩擦、勞損，而引起足跟部的無菌性炎症引起足跟痛。
腳跟疼的高發人群：
1、老年人
老年人的跟墊的彈力會下降，承重能力降低，腳部的鈣質沉積，從而引起足跟痛。
2、產婦
尤其是孕婦在坐月子的期間，氣血虧虛，寒氣容易侵體，腳部沒有做好保暖措施，就會出現疼痛。
3、上班族
很多上班族的女性穿高跟鞋並且長時間的站立，腳部承擔了太多的重量，容易造成此疾病。
1、蓮藕菱角排骨湯
蓮藕300克，菱角300克，排骨600克，胡蘿蔔一個，鹽、白醋適量。將所有的材料洗乾淨，放入鍋中，加入清水和鹽、白醋，大火煮開，小火慢燉30分鐘。排骨湯有增強骨質的作用，這個食療方法有助於腳部損傷的恢復，但是治療過程比較的緩慢，建議患有足跟疾病的患者可以再搭配上中藥外敷的方法，能更快的康復。很多患者反映絡 通 萬 康效果很好，在當地口碑不錯，一般2-3個週期就能痊癒，在淘 宔上就能找到，很方便！患有半月板損傷、滑膜炎、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的可以試試！
2、南星半夏散
生南星、生半夏、生草烏、細辛各等份,雞蛋清適量。先將前4味藥研為極細末後，裝入瓶內備用，用時，以雞蛋清調藥粉成糊狀，外塗患處，臥床休息。每日換藥1次。另可用黑膏藥或凡士林等，在火上烤化，摻入藥粉適量調勻，趁熱貼患處，外用繃帶或者膠布固定。3~5天換藥1次。主治跟骨骨刺。
足跟痛的預防方法：
1、堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環。
2、堅持足部鍛鍊，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。
3、可以經常使用溫水或者是熱水來洗腳泡腳，能夠加快腳部血液循環的速度，也就能夠讓局部的炎症得以減輕。
4、一定要穿鞋底柔軟的鞋，或者是墊一個柔軟的鞋墊，這樣才能夠對自己的腳有一定的保護作用。
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