有很多人在生活中应该都遇到过这样的情况，那就是只要走多了路就会感觉到脚后跟非常疼痛，而且这种疼痛的感觉是越来越剧烈的，这也让很多人都感到特别苦恼。那么足跟痛，一走路就痛，有什么好办法解决呢？一起来看看吧。
足跟痛的形成原因：
1、足跟脂肪垫萎缩
中老年人足跟脂肪垫通常都会有不同层度的萎缩变薄，使脂肪垫的防滑和减震功能减低，引起足跟痛。
2、足底筋膜炎
足底筋膜劳损、肥胖、过度训练、高弓足、扁平足往往诱发足底筋膜炎而引起足跟痛。
3、跟骨骨刺
跟骨骨刺其实不是引起足跟痛的直接原因。往往是骨刺凸起后更容易使局部组织受到摩擦、劳损，而引起足跟部的无菌性炎症引起足跟痛。
脚跟疼的高发人群：
1、老年人
老年人的跟垫的弹力会下降，承重能力降低，脚部的钙质沉积，从而引起足跟痛。
2、产妇
尤其是孕妇在坐月子的期间，气血亏虚，寒气容易侵体，脚部没有做好保暖措施，就会出现疼痛。
3、上班族
很多上班族的女性穿高跟鞋并且长时间的站立，脚部承担了太多的重量，容易造成此疾病。
1、莲藕菱角排骨汤
莲藕300克，菱角300克，排骨600克，胡萝卜一个，盐、白醋适量。将所有的材料洗干净，放入锅中，加入清水和盐、白醋，大火煮开，小火慢炖30分钟。排骨汤有增强骨质的作用，这个食疗方法有助于脚部损伤的恢复，但是治疗过程比较的缓慢，建议患有足跟疾病的患者可以再搭配上中药外敷的方法，能更快的康复。很多患者反映络 通 万 康效果很好，在当地口碑不错，一般2-3个周期就能痊愈，在淘 宔上就能找到，很方便！患有半月板损伤、滑膜炎、颈椎病、肩周炎等骨科疾病的可以试试！
2、南星半夏散
生南星、生半夏、生草乌、细辛各等份,鸡蛋清适量。先将前4味药研为极细末后，装入瓶内备用，用时，以鸡蛋清调药粉成糊状，外涂患处，卧床休息。每日换药1次。另可用黑膏药或凡士林等，在火上烤化，掺入药粉适量调匀，趁热贴患处，外用绷带或者胶布固定。3~5天换药1次。主治跟骨骨刺。
足跟痛的预防方法：
1、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
2、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。
3、可以经常使用温水或者是热水来洗脚泡脚，能够加快脚部血液循环的速度，也就能够让局部的炎症得以减轻。
4、一定要穿鞋底柔软的鞋，或者是垫一个柔软的鞋垫，这样才能够对自己的脚有一定的保护作用。
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