一個人的飲食習慣中，其實往往隱含著抗衰老指數。比如，很少在飯店參加酒宴，每週少於兩次。比如，很少用餅乾、巧克力、冰凍餃子或者方便麵食品代替正餐，且即使有這種情況，每週也少於兩次，等等。
這些飲食習慣，也決定著未來我們身體的衰老程度。
這裡提醒大家一個很重要，但容易被忽視的問題：經常讓自己保持7分飽，不要過量飲食，也不要讓自己感到特別餓。
有朋友問：“在我的概念中，要麼是覺得餓，要麼就是吃飽了，七分飽，是怎樣一種感覺？”
其實這個問題很簡單，在“餓”和“飽”之間，有一種稍稍覺得有點餓的感覺，即七分飽。也就是說，覺得有點餓，但是還行，還能忍受。做到七分飽的最簡單的辦法，就是將以前吃飽的飯量減少三分之一，大家先做到這一點，就能找到七分飽的感覺了。
如果有朋友不僅經常吃到十二分飽，包包裡還常常裝著一些餅乾、方便麵之類的食物，動不動拿出來吃一點。這樣的朋友，是非常容易衰老的。
因為餅乾、方便麵、巧克力這類食物，裡面富含糖分、脂肪和反式脂肪酸，甚至可能含有地溝油，這些物質進入體內，還能不催人老嗎？有朋友奇怪：為什麼餅乾和方便麵裡還會有地溝油？其實就是這種食物裡的油脂腐敗了，但是你不知道，吃進去可能就成為身體的“衰老殺手”。
如果經常在飯店裡參加酒宴，
糖、油、鹽、酒精的攝入量會大大增加，這四種東西，每一種都是“催老高手”。長此以往，必然會加速人體的衰老。分享到:
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