我怎樣才能停止對每件事的過度思考和壓力?
在回答這個問題之前，先讓你思考另一個問題。
你怎樣使一罐渾水變清?
你是攪拌它嗎?
還是搖晃它？
還是會添加一些東西？
不管你採取什麼行動，水都是渾濁的。
你唯一能做的就是讓水停留足夠長的時間，讓泥土在底部沉澱。
換句話說，你唯一能做的就是什麼都不做。
人類的心靈也是如此。
你無法通過思考來讓你的頭腦冷靜下來。
試圖通過思考來擺脫過度思考(或恐懼、焦慮或壓力)，在心理上就相當於試圖通過攪拌或搖動來澄清渾濁的水。
當然，不干預說起來容易做起來難。
我們常常覺得必須不停地攪動水，以免發生可怕的事情。
我們傾向於分析、解決或處理我們面臨的任何問題。
然而，這隻會使問題變得更糟，因為我們所有的努力只會導致更多的思考，而不是更少。
這種行為來源於恐懼——對負面結果的恐懼。
我們如此害怕失敗、被拒絕或孤獨，以至於我們的大腦被迫去分析、修復或處理問題。
然而，我們的恐懼並不是真實的。
當我們用我們不可思議的創造力去想象一個消極、可怕的未來時，我們的大腦就會產生這種想法。
那麼，如何讓大腦擺脫這樣的陷阱呢？
有兩個方法。
第一，簡單地坐下來思考你所害怕的負面後果(孤獨、失敗、被拒絕、破產等等)，直到你在情感上接受它。
我們最害怕的是對未知的恐懼。一種特定的消極結果的想法會讓人感覺很糟糕或不舒服，以至於我們盡力不去想它。
因此，我們再次試圖避免、分析、解決或應對問題。
我們不想考慮失敗或破產。然而，無論我們想出什麼解決方案，採取什麼行動，他們都基於對負面後果的恐懼。
因此，我們繼續被恐懼所驅使。我們總是想得太多。
然而，如果我們坐在恐懼中，探索它，直到我們對它感到滿意為止，恐懼就會對我們失去力量。
我們可以從一個自由、快樂、好奇和愛的地方開始生活，而不是被恐懼拉著前進。
這能讓我們的大腦自然地平靜下來，因為我們已經消除了最初導致我們焦慮和過度思考的恐懼。
第二，理解我們的現實。
當我們看到所有的恐懼只是精神能量，而不是外部世界的環境、事件和人的結果時，分析、修正、避免或應對它就不再有意義了。
當我們認識到我們只是生活在我們的思想中，而不是生活在我們所處的環境中，我們的生活就會發生變化:
我們變得自由，只是隨波逐流。
當我們過度思考的時候，我們就會坐下來欣賞表演。
當我們感到害怕的時候，我們完全允許這種感覺，而不被它的故事所吸引。
當我們被激怒時，我們能感受到那種不可思議的力量，而不會猛烈地攻擊別人。
我們變得更有人性，因為我們允許更多的自我。
當我們意識到我們在思考，而不是專注於我們正在思考的事情時，這一切都是可能的。
我們可以讓我們的大腦做它該做的事情，而不讓我們捲入其中。
我們知道，任何情感都無法傷害我們，無論多麼強烈或消極。
這讓我們能夠感受一切，結束試圖逃避、隱藏和試圖修復不適和恐懼的生活。
就像一罐渾濁的水——當我們順其自然時，平靜和清澈自然地迴歸，毫不費力。
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