很多家长都认为便秘是大人才会出现的问题，其实不是的哦，小宝宝有时候也会出现便秘的现象。我家宝宝就有段时间便秘，看着他每次拉臭臭的憋得满脸通红，我看着心都碎了。
宝宝便秘不仅难受，而且会影响宝宝身体健康。但很多家长对宝宝便秘这个问题还不够了解和重视，今天就和大家说说宝宝便秘的那些事。
一、什么是便秘
在探讨怎么应对宝宝便秘前，先要搞清楚那种状况下的宝宝才是真正的便秘，很多家长看宝宝几天都没有便便了，就觉得宝宝是便秘了，这种观念是错的，每个宝宝的排便规律都不同，不能单纯的以排便规律来确定是否便秘。
真正的便秘是是指大肠末端肌肉紧张阻碍了便便在肠道里的正常通行与排除，而便便在肠道里面呆得越久，就会越干越硬，越难以排除，所以只有当宝宝便便干结同时伴有排便困难才是真的便秘哦。
二、产生便秘的原因
让宝宝出现便秘的原因有很多，主要原因有以下几种。
1、饮食原因
母乳喂养的宝宝一般不易出现便秘，因为母乳容易消化吸收，肠道内食物残渣少。此外，母乳是很好的益生元来源，其中益生元能帮助建立的酸性肠道环境，还能软化大便，改善便秘。
而使用配方奶粉人工喂养的宝宝就相对而言更易出现便秘了，这是因为配方奶粉里一般会含有更多的钙和酪蛋白，糖和淀粉含量相对减少，食入后容易引起便秘。
当宝宝添加辅食后，不恰当的食物结果也可能会导致宝宝便秘，有的家长总想着把最好的给宝宝，添加的辅食过于精细化，对宝宝肠道蠕动的刺激不够，而粗纤维的辅食及蔬菜水果摄入不足，宝宝就容易便秘。
有的家长担心宝宝营养摄取不够，盲目的给宝宝补充钙铁锌等矿物质，这些超出宝宝吸收力的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘。
2、憋便习惯
这种情况多出现在宝宝学习如厕的阶段，在宝宝坐在马桶上，却不愿意使劲让肠胃运动起来，就会形成憋便。而当下次便意来袭，肠道运动就会出现疼痛，而宝宝就容易把疼痛和便便联系起来，对便便产生恐惧，进而形成便秘。
3、缺乏运动
运动是能刺激肠胃运动的，而有的宝宝比较懒，或是家长担心宝宝累到了，导致运动量不够，达不到刺激肠胃运动的效果，导致肠胃蠕动能力下降，从而导致便秘。
三、怎么应对便秘
应对宝宝便秘最重要的就是帮助宝宝保持肠胃的畅通，肠胃畅通了，便秘的问题自然不会出现，那么具体该怎么做呢？下面慢慢告诉你哦。
1、增加水分的摄入
很多宝宝之所以会出现便秘，是因为摄入的水分不够，这种情况下多喝水，就能有效促进宝宝肠胃蠕动，软化便便，让便便能顺利排出。
2、选择合适的配方奶粉
有的宝宝之所以会便秘，是因为宝宝对所吃的奶粉吸收度较低，可以给他换成更易吸收的配方奶粉，比如与母乳接近的羊奶粉。或是选择添加了益生元的奶粉，能有效促进宝宝肠胃蠕动，缓解便秘。
卡洛塔妮羊奶粉
益生元婴幼儿奶粉
3、正确的冲调奶粉
有的家长在给宝宝冲调奶粉时，担心宝宝吃不饱，就会冲得比较稠，这样会导致宝宝不易吸收，而且水分的摄入量也不够，就容易便秘哦，因此一定要严格按照配方冲调哦。
4、多吃富含膳食纤维的辅食
对于因添加的辅食过于精细而出现便秘的宝宝，可以通过让他多吃富含膳食纤维的辅食，膳食纤维能吸附水分，增加便便的数量和含水量，让便便更容易被排出哦。
刚开始添加辅食的宝宝可以给他吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充膳食纤维。而大一些的宝宝可以多吃一些全麦面包、粗粮、薯类食物等。但是要记得让宝宝均衡饮食哦，那就是谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。
婴儿辅食水果泥
粗杂粮饼干
5、合理使用益生菌
如果是宝宝肠胃功能不好而引起的便秘，可以在医生的指导下合理的使用益生菌，可以帮助宝宝建立肠道有益菌群，保护肠粘膜，促进肠胃蠕动，从而达到缓解便秘的效果。但益生菌不能长期服用，不然宝宝容易出现依赖症状。
儿童型益生菌粉剂
婴幼儿益生菌粉
6、养成良好的排便习惯
良好的如厕习惯对于帮宝宝预防便秘至关重要。宝宝18个月之后，家长需要帮宝宝进行排便训练，让宝宝养成固定时间排便的习惯。在训练宝宝解便时一定要多一点耐心，不要给孩子太多压力，慢慢的宝宝就能自己便便了。
四、关于宝宝便秘的误区
在宝宝便秘这件事情上，我们听过很多的经验之谈，其中最常听到的，莫过于宝宝便秘了吃根香蕉就好啦。但真的是这样吗？
1、便秘吃香蕉
现在市面上的香蕉基本都是捂熟的，这种香蕉含有较多的鞣酸，而鞣酸能够减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，反而可能加重便秘，所以宝宝便秘后最好不要给他吃香蕉哦。
2、便秘后喝蜂蜜水
便秘后喝蜂蜜水是大人们常用的方法，而且效果还挺好的，但是并不适合宝宝哦，所以在3岁前最好不要给宝宝吃蜂蜜哦。
如果采取了上面的应对方法，依然无法缓解宝宝便秘的话，那么就需要去医院仔细检查哦，找到宝宝便秘的原因，并且对症下药。
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