白天工作時盯著電腦，回到家裡盯著電視，上床又拿起你的手機，自欺欺人地保證說看兩眼就睡覺。然後，你的眼角開始一跳一跳的，或者說抽搐不止。
你連忙去睡覺，想到醒來的時候，抽搐就會消失。但事實並非如此。它可以持續好幾天，甚至幾周。
抽搐……抽搐……
越來越多地把時間花在看屏幕上，哪怕上面的內容並不總是有趣。它嚴重影響了我們的睡眠質量。
它使眼部肌肉疲勞。
約翰斯·霍普金斯大學醫學院的眼科醫生Shameema Sikder用一種簡單的方法來解釋導致眼睛抽搐的可能原因。
“這有點像你媽媽嘮叨過的那些東西：睡眠不足、盯著屏幕、眼睛乾澀、咖啡因、脫水、壓力。”她說。
(可能)良性眼睛抽搐的生物學上的確切原因仍然是一個謎。然而，痙攣的肌肉通常是眼輪匝肌，它是負責打開和閉合眼瞼的精細肌肉纖維。
Sikder提出了明確的建議(照顧好自己)。她建議每隔20分鐘就遠離屏幕並閉上眼睛。這可以滋潤眼球。
人工淚液也有幫助。在眼睛長時間和嚴重抽搐的極端情況下，有些患者選擇注射肉毒桿菌。
Sikder說肉毒桿菌毒素可以破壞神經和肌肉之間的交流，它可以很有效地阻止持續性的抽搐。
西奈山醫學院的眼科醫生Rudrani Banik多年來研究了15名患者的良性眼瞼抽搐。報告中的抽搐平均持續時間為7年。
該研究將眼睛抽搐或慢性肌肉萎縮定義為整個肌肉群的“精細，連續，有節奏地收縮”。
在研究期間，Banik的患者都沒有發展出神經系統疾病，但在極少數情況下，眼睛抽搐可能是更大問題的徵兆。
Sidker注意到抽搐的頻率、持續時間和模式，因為這些變化可能是病情惡化的跡象。如果其他面部肌肉也開始抽搐或產生了疼痛感，那麼是時候去看醫生了。
伴有相關症狀的眼睛抽搐可能是神經纖維受損或腦幹疾病的症狀。
為了放鬆，醫生建議採取健康的生活方式：充足的睡眠、少喝咖啡、休閒時要放輕鬆、有節制地看電視和手機。
“這很煩人，”Banik說，“但如果還可以忍受，那麼最好還是等待它自然消失。”
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