进入秋季后，就又到了吃果的时节了，民间流传着这样一个说法“夏季吃瓜，秋季吃果”，到了秋天就要注意减少吃瓜了，那秋天气候比较干燥，就可以多吃些水果补充身体水分，当然每天还是要多喝点热水，因为水分在人体中发挥着很重要的作用。今天就讲一讲有哪几种食物是适合在秋季吃的。
它是水果中的“润肺之王”，化痰止咳，预防秋燥，秋天要多吃
一、葡萄
葡萄其实在一年四季中都是适合食用的，葡萄中含有非常丰富的水分，在秋季这种干燥的季节，吃葡萄最适合不过了，吃葡萄可以有助于消化，还可以起到利尿补气，促进排毒的功效。血压高的人群也可以多吃些葡萄，有益于降低血压。
二、秋梨
秋梨有多种吃法，可以生吃，也可以炖煮过后再吃，这要看个人的喜好。秋季天气还是很炎热的，气候也比较干燥，转季这段时间，很多人稍不注意就会出现感冒、鼻塞和咳嗽等症状，这时多吃点梨，可以润喉止咳，咳嗽的人嗓子也会舒服一些。
三、花生
花生味道很好吃，很多人也都很喜欢吃花生这种食物，秋季这个时节人们经常会觉得口干舌燥，喝很多水，也还是会容易喉咙发干，这时就可以吃些花生，因为花生具有润肺止咳的功效，花生不仅是可以润肺止咳，小孩子吃多了还可以促进大脑成长发育，老年人吃多了还可延年益寿。
四、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以起到很好的抗氧化的功效，此外对人体血管会起到一定的净化作用，对心脑血管的健康起到了很大的作用。到了秋季核桃基本都成熟了，这个季节吃核桃刚刚好。
五、秋桃
桃子中含有非常丰富的果酸和各种维生素，也曾有人说过，“秋天吃桃可以补秋膘”。吃桃有利于治疗大便排便不通畅的毛病，还可以补血益气。而且秋季正是产桃的季节，刚产出来的桃子新鲜可口，所以可以多吃一些。
“秋瓜坏肚”，像西瓜、香瓜这些过凉的食物，大家还是要适量，多吃些防秋燥的食物，像梨、桃就是很不错的。秋季天气会有点复杂多变，要注意天气变化，天气变凉时要注意多穿点衣服，当心感冒、流鼻涕。饮食上就尽量吃一些清谈的食物，晚上尽量不要熬夜。
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