前天，一直下雨，氣溫突然轉涼，有的人都開始穿上長袖了。難得遇上好天氣，帶孩子出去玩，一出去高興的不得了跑的一身汗，有點晚了就叫他回去吃飯了，一回去他估計感覺挺熱的就直接把褲子脫了，穿個小內褲亂溜，結果到家頭頭尾尾不到十分鐘就感冒了，說來就來一點徵兆都沒有，噴嚏一直打，鼻涕也跟著流。
小孩子最怕這這樣一冷一熱的情況，很容易就著涼，我這當媽的也是拿他沒辦法，不過好在發現的早，給他煮了碗大蒜水喝，隔天就好了。可能也因為我家孩子抵抗力不好才容易生病的吧！尤其是秋季這樣的季節，不動都覺得天氣涼爽很舒服，一流汗被風吹下，不小心就會感冒了，這也讓父母們操碎了心呀！今天小編給大家帶來2款增強抵抗力的粥，這個秋季多給孩子喝，每週至少吃一次，這樣才能讓寶寶少生病媽媽少操心！
南瓜小米粥（6個月以上）
食材：小米、大米、南瓜
1. 將大米和小米洗淨備用（提前將大米浸泡半小時，可以減少煮粥的時間）
2. 將南瓜洗淨，去皮去瓜瓤切小塊
3. 然後將所有食材放入電飯煲中，加入適量的清水，根據個人口感加水
4. 最後蓋上蓋子，按下煮粥鍵功能，就可以坐等喝粥啦
5. 如果沒有電飯煲可以放鍋裡煮，大火燒開轉小火慢熬，煮出來的粥一樣美味（月齡小的寶寶，媽媽可以取一小勺碾碎些就可以給寶寶吃了）
小貼士：秋季是蔬菜瓜果豐收的季節，這個季節的南瓜也是最好吃的，綿綿的甜甜的，深受寶寶們的喜愛。南瓜中含有大量的維生素、鋅元素、β胡蘿蔔素等，都是寶寶成長不可缺少的營養。很多寶媽都會選擇秋季這樣的涼爽的季節給寶寶斷奶，而南瓜就是斷奶後最好的輔食食材了，它不僅容易消化被吸收，而且對寶寶增強免疫力和成長也是非常有幫助的，所以寶媽一定要記得多給寶寶吃些。
紅豆南瓜粥（10個月以上）
食材：大米、紅豆、南瓜
1. 把紅豆和大米洗淨，放入清水中浸泡（大米浸泡半小時，紅豆最好提前一晚浸泡）
2. 將南瓜去皮洗淨，去皮去瓜瓤，切小塊（皮較硬顏色深的瓜比較甜）
3. 接著將大米和紅豆放到鍋中，加適量的清水，大火煮開，中火煮20分鐘（水的比例一定要一次到位，不然影響口感）
4. 待米粒開花之後，再加入南瓜轉小火煮15分鐘，至粘稠即可（期間要用勺子經常攪拌，避免糊鍋）
5. 年齡較小的寶寶可以放入輔食機中打碎成泥給他們吃
小貼士：秋季乾燥，食用含豐富維生素A的食物可以增強人體免疫力。而南瓜中含有豐富的維生素E和β胡蘿蔔素，可以由人體轉化成維生素A，幫助寶寶增強免疫力，抵抗病菌的侵襲。今天這道輔食加入了紅豆和大米的搭配，紅豆屬於五穀雜糧的一種，含有豐富的膳食纖維和蛋白質，可以促進腸胃消化和增強寶寶免疫力，寶寶長牙期間吃些紅豆有助於寶寶的健康發育。
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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？
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