有些人天生是胖子
有些人天生是瘦子
有些人，不管怎么吃都不胖
有些人，喝口凉水，都长肉
明明一起吃的饭
明明她比我吃的还多
为什么会有那么大的天壤之别
有人说是体质
有人说是生活习惯
而真正不胖的秘密到底是什么
六个不胖的生活习惯
1、吃早饭
关于早饭的重要性
想必不用我过多的解释
大家也知道
早上起来
我们的身体还处于“省电”模式
基础代谢慢一些
吃早饭可以让我们的体温上升
加快代谢、脂肪更容易燃烧
2、米饭要好好吃
我们都知道
碳水化合物能提供我们能量
有些人，为了防止发胖
就减少含碳水化合物食物得摄入
以此来达到减肥的效果
但是
碳水化合物的减少会引起能量不足
肌肉减少
肌肉减少会使代谢减慢
反而更难瘦
尤其大米
大米不仅能使体温上升
还会加快代谢
所以要把大米加入自己的食谱中
3、肚子饿了要好好吃饭
有很多减肥人
会节食达到减肥的目的
但是身体长期处于饥饿状态
会弄不清楚下次进餐的时间
就算跟平时吃的一样多
还是会变成很多的脂肪
所以在减肥期间
饿了不要强忍
可以喝点汤或吃点干果
4、吃瘦肉
想减肥的人，建议多吃瘦肉
因为瘦肉中含有L -肉碱
这种物质会加速脂肪的燃烧
5：想吃就吃不要强忍
有些人为了减肥
可谓是无所不用其极
就算对自己也是很“狠心”
可以不吃饭
可以不喝水
可以忍着一切美食的诱惑
........
只要能瘦成一道闪电
这些苦算什么
以我亲身经验奉劝大家
千万不要为了瘦不顾一切
肚子饿了不要一味的忍着
减肥的时候强忍着
会积累心里的压力
一旦急躁起来
很容易就会大吃特吃
想吃的时候就要吃
第二天加强运动即可
要保持心情愉快
6：定期运动
定期运动不仅可以燃烧脂肪
还可以加快代谢
肌肉变多了
吃饭自然就不容易胖了了
可以慢跑或散步
没时间运动，可以多爬楼梯
瘦
几乎是每个人都想要的状态
但是切不可因为减肥
搞垮了自己的身体
因为只有身体才是我们一切的本钱
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