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醫療技術的高速發展，面對很多疑難雜症，我們都找到了良藥，但是，這些年，很多所謂的藥物，副作用越來越明顯。
今天，我先跟大家聊聊一個大爺和一個大媽的真實故事。
→ 大爺吃藥，只能坐輪椅
大爺70多歲，有心臟病，做過心臟手術，心臟的手術很成功，可大爺的身體卻垮了。
術後大爺謹遵醫囑，一直吃降膽固醇的他汀類藥物 ，吃了很多年，大爺每次出門都要靠輪椅。
直到有一天，突然出現了奇蹟，大爺坐飛機到其他城市，參加兒子的婚禮。
返程回家的時候，大爺感覺比前幾年好多了，自己可以不坐輪椅走完整個機場。
那麼，在兒子的婚禮上發生了什麼神奇的事嗎？啥事也沒有發生。
只不過大爺出門這一趟，把藥物他汀藥忘在行李裡，忘記帶了，出門這幾天都沒有吃藥。
沒吃藥，人竟然精神了，坐了幾年的輪椅都可以扔掉了。
下面我們來停下第二個故事
→ 降壓藥，讓大媽痛苦不堪
大媽60多歲，愛運動，爬山、跳舞，還滑雪。
有一次體檢，醫生髮現她的血壓略有升高，於是醫生要求她開始服用降壓藥，每天一次。
不久，大媽開始感到頭昏眼花，渾身不適，會不會是因為那些藥片？大媽心下疑惑，於是去找醫生。
醫生對她的擔憂不屑一顧，並且警告她，如果她放棄吃藥，可能會中風。
“然後我的腿開始抽筋”，大媽回憶說：“然後花了一大筆錢按摩”，18個月後，疼痛蔓延到了她的背部。
再過幾年，她幾乎爬不動樓梯，更別提爬山了。
然後她又去了醫生那，醫生的反應只是：“你已經蹦蹦跳跳了60多年，應該找一些不太動的事情去做。”
幸運的是，大媽沒有相信這些所謂的勸告，決心要把健康掌握在自己手中。
她買了一個血壓監測儀，開始在一天中的不同時間進行測量。她發現儀器的讀數上下波動，由她當時的忙碌程度或壓力而定，但很少超過正常水平。
這時，她已經吃了八年的降壓藥，在這期間，她一直處於疼痛之中，總感覺不舒服，除了呆在家裡無事可做。
所以她乾脆停藥：“不到兩週，我的活動就恢復正常了，我可以再一次爬山了。”
故事都是真事，只不過大爺是個洋大爺，叫Roger Andrews，大媽也是個洋大媽。
這些是都是個例，沒有普遍性？不。
這些都是英國《每日郵報》的專欄作家，James Le Fanu醫生收到的讀者來信裡，讀者們的自述。①
James Le Funa 畢業於劍橋大學卡萊爾學院，在倫敦皇家免費醫院和聖瑪麗醫院行醫直至退休。他還是一位醫學專欄作家、評論家。著有多部醫學評論書籍。
過去十年，除了大爺和大媽，James Le Fanu醫生收到了數千封類似的信。
大多數人描述了疼痛、嗜睡、失眠、注意力受損、腸道紊亂和全身衰老所帶來的痛苦 ，以及他們在停止服用藥物後幾乎奇蹟般地康復。
更糟糕的是，許多人都在為了他們沒得的“病”，吃藥“治療”，國外過度醫療的問題非常嚴重，西醫和西藥，這幾年受到的質疑聲越來越大。
這兩個故事，以及那上千封來信反映了一個事實：
越來越多的人，在吃越來越多的藥，造成越來越不健康的後果。
濫用處方藥的危害
→ 濫用藥物帶來病痛
“是藥都有三分毒”，這個老話說明從古至今，我們都清楚藥物的毒副作用，但這個說法太籠統，我們來看看數據怎麼說：
近年來在英國，因藥物不良反應緊急入院的人數，驚人地增加了75%，已經佔到了英國急症住院病例的10%。①
8月12日，瘦龍給大家分享了美國科學家Raymond關於自己如何能在50歲到80歲的三十年間不生病的演講，Raymond曾在48歲時藥物的毒副作用導致肝臟衰竭。
這個經歷讓Raymond對濫用藥物的現象十分警惕，進行了廣泛研究，瘦龍分享過Raymond的觀點：“他汀類”降脂藥不但無效，還危害無窮。
→ 濫用藥物，讓人短壽？
整個20世紀，除了兩次世界大戰造成的破壞外，全世界範圍內由於科技進步和社會福祉改善，人的預期壽命幾乎逐年增加。
但在2013年後的英國，這一趨勢發生了逆轉，老人的死亡率不斷上升。新增的死亡數字遠超過預期的人死亡人數：與前一年相比，2015年每週新增死亡人數600人（英國總人口6000萬）。 其他西歐國家和美國也出現了同樣的現象。②
圖為1980年-2015年英格蘭&威爾士每年的死亡率
一些評論員和學者認為，是因為政府醫療支出的“緊縮”了。
Le Fanu醫生認為一個更合理的解釋是：處方藥物的使用量在過去十年裡大幅上升。
在這位英國資深老醫生看開來，吃藥使英國人口整體減壽——也就是說，吃藥正在害死我們人類。
為什麼藥物被濫用
在短短15年裡，英國全科醫生開出的處方數量增加了2倍。①
降壓藥物處方數量驚人地增加了7倍
糖尿病藥物增加了5倍
他汀類藥物增加了20倍
Le Funa醫生認為這背後原因是：被認為有資格接受藥物治療的人的範圍擴大了。
也就是說藥被開給了不該吃藥的人，造成這種現象的原因可能有：
→ 誤讀身體指標，被定義為不健康
血壓、膽固醇和血糖水平是可變的，時間，地點，精神狀態不一樣，它們不斷波動。
日常生活中經歷的起起伏伏會讓血壓波動，前面的大媽的故事的開頭就是這樣，把單次測量的身體指標當成日常水平，直到她開始監測自己血壓的日常水平。
還有，這些身體指標也會隨著年齡的增長而增加，所以對30多歲的人來說，血壓或膽固醇的“高值”就變成了70多歲的人的“平均值”。
另外，很對健康指標也受體重的影響，如果你超重，你血糖，血壓，血脂可能會高於平均水平。
但只要你減肥，你很多指標都會恢復到正常水平，而吃藥，真的不能解決問題。
→ 把生活方式疾病，全部交給藥片
很多疾病都是生活方式造成的，大部分人不願意改變飲食，過度相信藥物，最後量成悲劇。
生活方式疾病：是與一個人或一群人的生活方式有關的疾病，生活方式疾病包括動脈粥樣硬化，心臟病，卒中; 肥胖和類型2糖尿病，以及與吸菸酒精和藥物濫用有關的疾病。
高血壓
就在去年，美國心臟病學會(ACC)和美國心臟協會(AHA)出版了新的高血壓指南。
一項研究表明，如果採用新的指南，全球超過半數45歲以上的成年人將被貼上高血壓標籤。③
藥物在降低中風和心臟病的風險方面，有一定的益處，但是大量的藥物真的是我們想要的嗎？
能通過改變自己的飲食習慣，生活方式的方式去改善健康，為什麼要吃藥。
糖尿病
另一種生活方式疾病是2型糖尿病，曾經被認為不可逆轉，現在我們知道它可以通過減肥，控制碳水化合物的攝入量，來逆轉糖尿病。
研究發現，無論是限制卡路里還是限制碳水化合物，只要你瘦下來，都能改善血糖控制、血壓和血脂狀況，是治療和預防2型糖尿病的關鍵。④
而現實生活中很多老人，卻一點都不願意改變，一直依賴胰島素，降血糖的藥物來控制血糖。
他們不知道，胰島素不僅僅會讓你越來越胖，還會讓糖尿病的併發症（爛腳，失明等），越來越早出現。
非酒精性脂肪肝
現在的年輕人，脂肪肝太多了，一到工作崗位，工作不到3年，很多人都會有脂肪肝。
據估計，目前非酒精性脂肪肝影響著超過¼的成年人，高達90%的肥胖人群或2型糖尿病患者。
脂肪肝在很大程度上也是一種生活方式疾病，導致非酒精性脂肪脂肪肝最主要的原因就是糖攝入過多，特別是果糖。
改善脂肪肝其實非常容易，通過改變飲食，就可以輕鬆逆轉非酒精性脂肪肝。⑤
而現在，科學針對這些疾病，發明了各種藥物，不斷的暗示消費者，沒事，
你吃你的，不需要運動，只要吃藥，就可以解決問題。這種依賴藥物的心理，其實就是一種病，得治。
關鍵的瘦龍說
生病別吃藥，吃藥害死人，任何這樣說的人，彷彿都別有用心。
我並沒有否定所有藥物，我只想說，有些可以不吃藥的病，儘量少吃藥，改變自己，比吃藥有效，還更加健康。
為什麼大爺大媽吃了藥身體不健康，不吃藥後，身體反倒健康了？
我覺得，這世界有些疾病非用藥不可，比如《我不是藥神》裡的情況，那種藥是救命藥(Life-saving Drugs)。
但現在，更多的病，是不好的飲食習慣、不健康的生活方式造成的。
人們總是在期待什麼靈丹妙藥，來解救被自己作踐壞的身體，結果卻事與願違。
未來科技會發展成什麼樣，我不敢妄下定論，說不定真的有一天，會有一種藥，可以治病，沒有副作用。
但是，我從來沒有指望過，我們這一生能有這麼好的運氣。
我一直告訴大家，通過改變飲食、運動來追求健康，調整好心態。
有些藥物，真的不是治病的，只是緩解症狀的。
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