冬季来临，大人们都容易上火，辛辣的食物基本都少吃了，每天喝水上厕所不断，结果一不小心，嘴巴还是上火溃烂。
水是生命之源，口渴喝水是人的本能，但是孩子们有时玩的不亦乐乎，就难免忘记喝水，若是父母们也没有重视，那么冬季的宝宝们就很容易出现缺水问题。
水分对宝宝的重要性
对宝宝而言，充足的水分可以帮助身体调节体温，保护身体器官，帮助孩子消化，能够有效防止便秘。还能促进身体新陈代谢，排出废物，输送细胞所需的氧气和养分。
总之，水分对每个人至关重要，若是宝宝的注意力不集中，或是身体免疫下降，也许仅仅是经常缺水。
在什么年龄可以喝水了？
婴幼儿在6个月之前，不需要也“不能”喝水！因为6个月之前的宝宝通过母乳足够获得充足的水分，要是再喝水，可能会出现水中毒现象。除此之外也会出现影响食欲，增加宝宝肾脏功能负担。
6个月之后的宝宝，可以适当在餐后试着给宝宝喝水，不过餐前、进餐中与睡觉前不宜喝水，餐前喝水不宜消化，睡觉前喝水容易在熟睡后排尿，造成睡眠质量不好。
每天应该喝多少水？
因为婴幼儿的新陈代谢与免疫系统的不完善，所以成人与宝宝们的水分需求并不一样。
正常的需水量按体重来说：
0~1岁婴幼儿150毫升/公斤
1~3岁婴幼儿100毫升/公斤
但是宝宝们通过母乳或者别的食物获得了水分，如何判断应该喝多少水，其实只要你提醒宝宝喝水后，由宝宝自行抉择就好。
如何培养孩子喝水习惯？
1.可爱的水杯
一只可爱的水杯，对宝宝来说就像一个新奇的玩具，宝宝爱屋及乌自然就喜欢喝水了。
2.小游戏
家长通过小游戏可以吸引孩子喝水，比如最简单的石头剪子布，谁赢或谁输就喝水。
3.不让宝宝喝有其它味道的水
若是让宝宝喝过可乐、果汁等带有味道的饮料，那么宝宝自然就不乐意喝什么味道都没有的水了。
4.以身作则
父母们自己多喝水，不喝饮料，宝宝久而久之就学到了。
5.不能强求
当宝宝不开心不乐意喝水时，不要反复给他，这样只会导致宝宝反感喝水。
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