冬 瓜 燉 排 骨
材料:
冬瓜150克,排骨200克,植物油、薑片、鹽各適量。
做法:
1、冬瓜去皮,去瓤,切片;排骨洗淨,放在沸水中焯一下,撈出備用。
3、將排骨、姜倒進鍋中,加適量清水,大火燒沸後改用小火慢燉,最後加入冬瓜,熟後用鹽調味即可。
公號“糖尿病家庭調養”告訴大家:冬瓜含有的丙醇二酸具有利尿祛溼的作用。此外,還能抑制澱粉、糖類轉化為脂肪,輔助控糖。
冬瓜每百克熱量為7千卡,每日宜食60克,有減肥、降脂的功效,尤其適合糖尿病、腎病、高血壓、冠心病患者食用。
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