再吃两口
可别笑，很多人嘴馋，即使吃饱了也会忍不住再吃几口。
总这样做，不仅容易长胖，对胃也不好。
网上还有很多关于「饭后不能 XXX 」的说法。这些饭后不能做的事儿，究竟有几个是真的？
饭后不能运动？
真相：得看是什么运动，如果是低强度的散步，就挺好。
饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。
如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，比立马坐下或者躺下睡觉要好。
不过，饭后确实不太适合剧烈的运动，很容易引起岔气。
一般饭后休息 0.5～4 小时，等胃里排空后，做大部分运动就都不受影响了。
解惑
饭后不能躺下？
真相：可以躺，但得分情况。
有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。
一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后 2 小时内不要平卧。
解惑
饭后不能喝茶？
真相：能喝，不会影响消化。
有传言说喝茶会冲淡胃液，而且茶中的某些成分，会让食物中的蛋白质难以消化吸收。
其实，茶叶和食物会反应，只是理论上可能而已，没那么可怕，只要别大量地喝浓茶。
总之，不用太介意饭后不能喝水喝茶这类说法，想喝就喝， 但是也别喝太多，因为会撑……
解惑
饭后不能吃水果？
真相：还是那句话，如果你已经饱了，就别再吃两口了。
并不是因为吃水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里，而是因为有些水果热量也不低，有比较强的饱腹感。
饭后吃太多水果，胃会撑，也容易长胖。
解惑
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