39岁的李先生有家族遗传高血压病史，他服用降压药有十几年了，最近2年血压控制比较好，所以他总是血压高了就吃药，血压降了就擅自停药。
最近，李先生经常觉得头痛，但是休息过就没那么严重了，所以他并没有在意。
李先生有2个爱好，一是吸烟，二是打牌，基本上每天吃过晚饭他都要出去打牌，一打就是大半夜，为此妻子没少和他生气。
这天晚饭后，李先生吸着烟出去打牌了，妻子让他看会孩子，他骂骂咧咧的不愿意，结果两人又是一顿争吵。
李先生摔门而出，没想到突然头痛剧烈，两眼一黑就晕倒在地上。
妻子赶紧拨打120，没想到李先生竟确诊脑梗发作，因为病情恶化严重，最终他还是不幸离世了。
医生提醒：饭后2个习惯，害了不少人。
习惯1：久坐
李先生经常打牌，一坐就是半宿，这不仅会降低身体新陈代谢能力，影响血液流通。
还会引发肥胖，肥胖患者血脂粘稠、血压较高，是诱发脑梗的"高危人群"。
习惯2：吸烟
饭后一支烟，赛过活神仙。
很多老烟民把这句话奉为格言，殊不知饭后吸烟对于血管的伤害更是加倍的。
吸烟是产生的一氧化碳等物质会和血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量。
同时吸烟还会导致脑灰质部血流量减少，血管受损严重，血液中血小板聚集，影响血液流通。
而一旦血栓形成堵塞在脑血管狭窄处，脑梗就随之而来了。
饭后，全身血液主要供应胃肠帮助消化，脑部供血相对减少，会大大增加脑梗的爆发几率。
脑梗上身，身体会出现4种异常，要警惕
异常1：疲惫嗜睡
脑梗塞引发的困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。
随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化。
80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠。千万不要忽略了这一重要的报警信号。
异常2：头晕、头痛
突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛，这脑梗塞的症状之一。
一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。
异常3：肢体不协调
脑血管堵塞会导致躯体感觉与运动异常。
如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒，单侧面瘫，持续时间花24小时以内。
追访观察，此类现象发生后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性脑梗塞，这也是脑梗塞的症状之一。
异常4：语言障碍
脑梗塞会导致语言与精神改变，指发音困难、失语，写字困难。
个性突然改变，沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。
预防脑梗，做好3件事，清理血管防堵塞
第1件：补充血管营养
香叶木素是一种人体必需的类黄酮化合物，是必须从食物中获取，而身体不能自行合成的重要物质。
研究表明，香叶木素可降低轻中度高血脂病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
进一步研究表明，人体内香叶木素水平绝对增加1%，总胆固醇含量将下降0.5mmol / L左右。
补充方法：每天吃些柠檬，或者泡服适量韵游菊。但是长期吃柠檬会造成胃酸分泌过多，损害胃部健康。因此，最好选择泡水喝来作为补充途径。
香叶木素含量最丰富的是韵游菊，高达66.7%以上，将其泡入温水，或者煮粥皆可。
第2件：少喝酒
微量饮酒可扩张血管，加速血液流动，但是过犹不及，一旦过量对血管的伤害是非常大的。
研究表明，喝酒后血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等含量会大大增加，导致血脂粘稠。
此时血管内皮组织细胞受损，血小板易沉淀形成血栓堵塞血管。一旦动脉硬化斑块剥落，会加速脑梗上身。
酒精还会刺激交感神经兴奋，引发血压升高，增加心脑血管疾病上身的危险几率。
第3件：饮食清淡
"无肉不欢"这类人群，高脂肪、高胆固醇食物摄入过多，容易使体内"坏"胆
固醇增加，促使动脉粥样硬化斑块形成。
血液中"坏"胆固醇越多，聚集在动脉壁里的越多，使斑块增大，促使动脉管腔
逐渐变窄，严重可发生阻塞，影响血液和氧的输送，引发脑梗。
建议，最好减少油脂摄入，多吃一些水果蔬菜，减轻血管负担，减少血栓形成。
閱讀更多 心電圖劉醫生 的文章
