6种食物是血管“保鲜剂”，每天吃一点，心脑血管疾病不“上身”
人的血管密密麻麻，遍布全身，血液就运送着人体所需的养料“行走”在这些道路上，使体内各器官正常运转，维持身体健康，也正是血液的不间断流通，才使生命焕发着勃勃生机。
然而人的血管却是脆弱的，经不起天长日久的损耗，通常在30岁以后，出于血管自身老化以及不良的生活习惯影响，很容易出现血脂粘稠、血管硬化、血管堵塞现象，随之而来的，也就出现了高血脂症、脑梗、下肢静脉血栓等重症。
人们的生活水平在大幅提升，饮食不均衡、吸烟、嗜酒等陋习也常伴随着很多人，血液容易变脏、变黏，血液循环不畅，人体健康就会受到威胁。因此，不定时的清理血管才是预防血管疾病发生的关键。其实，生活中很多可以清理血管垃圾的食物，只是你没有注意过，每天吃一点，血液很快就能重回年轻状态。
六种食物，清脂软化血管，让血管焕发青春
1.胡萝卜：血管的软化剂
胡萝卜中所含的山奈酚、槲皮素不仅可以降低血脂水平和血液粘稠度，还可以增加冠状动脉的血液流量。此外，胡萝卜中还含有钾盐，这种成分有助于软化血管。
2.洋葱：血液的稀释剂
洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，这种成分可以舒张血管和降低血压。同时，洋葱还含有槲皮素，这种成分与前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的作用。
3.大蒜：血液的清理工
现代社会快速发展，工业和交通的发展会带来铅的危害。铅是一种有毒的重金属，如果它进行到血液中并长期停留，后果将不堪设想。而大蒜可以降低血液中铅的浓度，防止铅在血液在堆积。
4.生 命 果 山 莓 干 果：人体清道夫
生 命 果 山 莓 干 果作为联合国粮农组织认定的“第三代黄金水果”，富含天然SOD，水杨酸、鞣花酸、槲皮素等10余种有益因子，1988年诺贝尔生理学奖研究成果证实：SOD减少和活性降低是控制人体生老病死的关键物质，补充SOD，通过消灭自由基能够延缓机体衰老，同时能够平衡血液多余血糖、血脂，避免血栓形成，降低心脑血管疾病发生的几率。
为避免破坏SOD、鞣花酸等营养物质，应选用50度以下开水，生 命 果 山 莓 干 果浸泡5分钟后，将水和干果一起饮用效果最好。
5.茄子：血管的“创可贴”
茄子是一种富含维生素P、维生素C以及钙、磷、镁等物质的蔬菜。在这些物质中，维生素P可以增强血管的弹性，同时降低血管的渗透性，防治血管破裂。此外，茄子中的其他物质也有助于降低胆固醇，防止形成血栓。
6.粗粮：血管的保护盾
有研究表明，每天吃一些粗粮，患高血压的风险系数会降低4%，而高血压是诱发心脏、中风等心脑血管疾病的高危因素，因此多吃粗粮也能起到预防心脑血管疾病的作用。
最后，仅仅是食疗还不够，最重要的是动起来，使血液不断流动起来，以免长时间不运动，使血液中的垃圾留存在血管中，其次，还要多补充水分这也是降低血液粘稠度的一种较为常见的方法。
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