很多朋友都有熬夜的习惯，这不是一个好习惯；继而，熬夜了就想要吃东西，这也不是一个好习惯；那么，怎么样改掉睡觉前吃东西这个坏习惯呢？ 今天就来告诉大家。
首先要做的事就是避免买很多垃圾食品；很多朋友家里会备着零食，还有的备着方便面，饮料等等，这就是犯罪；只要你觉得有的吃，你肯定就会吃，最好的办法还是少买这些东西。
接着要做的就是对睡觉时间的控制；我在前面说了，熬夜会增加进食几率，所以早点上床睡觉才是好的；
如果睡不着又很饿，喝点水吧；喝水可以增加饱腹感，这个方法确实可行的；有一次我熬夜很饿，又没东西吃，我就喝了很多水；结果就是确实没有那么饿了。
记得刷牙；在晚上如果你饿了，而且还没有刷牙，你就去刷牙；刷了牙会减少吃东西的欲望，毕竟你刷牙了，嘴巴干净了，就不在那么想吃东西了。
最重要的还是：保持良好的饮食规律；有的人早上不吃饭，中午饭吃少点，晚上大吃大喝，这是不对的；我一朋友就是用堆积法吃饭，到越晚吃的就越多；我的建议是三餐都吃，且合理均衡饮食，那么你在深夜就没有那么饿了。
养成一个好的习惯，并且坚持下去，这个好习惯就会成为你生活中的一部分；健康生活，从你我做起。
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