頸椎病幾乎成了辦公室一族的通病
很多人都會有頸椎不適的症狀
去檢查發現報告上寫著
“頸椎生理曲度變直”
這是什麼東東？
是頸椎病的意思嗎？
香港大學深圳醫院骨科顧問醫生朱鋒以及物理治療部高級物理治療師範雲麗，2018年8月7日作客深圳電臺鋒898《健康有道》節目，講解如何防治頸椎生理曲度變直。朱鋒醫生也是港大深圳醫院骨科引進的深圳市“醫療衛生三名工程”——“香港瑪麗醫院張文智教授脊柱性病變治療團隊”成員。
主持人：現在大部分人經常會脖子痛，腰痛，主要的原因是什麼呢？
朱鋒顧問醫生（以下簡稱朱醫生）：姿勢不良是導致頸椎曲度變直的主因。人的頸椎在正常情況下是有一個弧度的。而當我們頸椎過度勞損，長期低頭看書、看手機，就會出現頸椎生理曲度變直的情況。
主持人：我們正常頸椎曲度是什麼，正常頸椎的功能是什麼？
朱醫生：頸椎的生理曲度並非是一成不變的。隨著年齡的增長頸椎會出現退行性改變，而使頸曲發生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。
頸椎由7塊小骨頭層疊而成。C形生理曲度能增強頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪，防止脊髓和大腦的損傷。
主持人：頸椎生理曲度變直會有什麼危害？
朱醫生：頸椎生理弧度的存在是為了適應人體直立行走的需要。彎曲的頸椎，就好比減震器。當我們奔跑、跳躍時，頸椎的生理曲度會大大減少頭顱的重量在震盪中對頸椎的衝擊力。
而當我們的頸椎生理曲度變直後，當我們再做跳躍動作時，腦袋的重量就會直接衝擊到頸椎上，從而導致頸椎出現損傷，比如間盤突出、椎體周圍骨贅增生、關節突變等等。頸椎生理曲度變直是頸椎病早期的報警信號。
主持人：頸椎生理曲度變直了還能不能恢復？
朱醫生：當年輕人出現頸椎生理曲度變直的時候，可以通過改變長期生活和工作的姿勢和強度，並加強康復鍛鍊，在最大程度上恢復頸椎的生理曲度。
對於中老年人來說，由於頸椎的退化，頸部關節肌肉的衰老，很難再恢復頸椎原有的生理曲度。所以，在發現頸椎生理曲度變化時應儘早干預。
主持人：給大家普及一下，有常見的頸椎問題，腰椎的問題，有什麼動作可以緩解這方面的疼痛？
範雲麗高級治療師（以下簡稱範治療師）：頸椎除了牽伸以外，還有一個辦法就是讓我們的肌肉主動收縮。比如坐直，然後聳肩，聳完肩兩秒鐘以後往下拉。重複10-20次左右，讓肌肉有點酸的感覺。
主持人：怎麼改善頸椎生理曲度變直呢？
範治療師：首先改掉不良習慣。不要長時間低頭玩手機；枕頭的作用實際上是保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓其放鬆休息，所以枕頭不要太高，要貼合頸部；主動參與運動，有助保持最佳的頸椎力線。
一般醫生都會推薦游泳，因為游泳確實對我們整個脊柱的曲線有非常好的幫助。
同時，注意不要盲目鍛鍊。尋求專業康復醫生的幫助，能更好的恢復頸椎的生理曲度。
閱讀更多 香港大學深圳醫院 的文章
