開篇先給給大家播報一波福利：
秋季孩子的呼吸道黏膜抵抗力下降，容易出現咳嗽等症狀。來聽聽【新世紀醫療主任醫師】的課程吧（含1對1答疑時間，直播抽獎：米開智能體溫計）。私信回覆【咳嗽】 獲取進群方式。
都說產後第一年矛盾多，從二人世界到三口之家，成為父母是世界上最美好的事情，同時也會承受著前所未有的壓力。工作爭優、照管孩子、對愛情的高要求，甚至各種家庭關係的協調和相處，所有這一切都是矛盾和壓力的來源。我們試圖從爸爸的視角做一次梳理，關注他們的情緒和需求。
爸爸說：“我很享受現在的生活，但有時想要逃避。”
From媽媽：有幾次我換衣服的時候，老公無所謂地走進來，就當沒有看見我一樣，旁邊女兒哇哇大哭，他也不顧不理，拿完東西就出去了。這種事情以前從來沒有發生過，我心裡想著“是不是他不把我當成女人看了？”不過，最近基本不做家務的老公，開始幫我洗衣服了，我真的很高興。— 媽媽靈西 寶寶2個月
From爸爸：其實不是我不把媽媽當作女人，而是女兒大哭個不停，我沒有辦法，當作沒看見是我的不對，其實是一種逃避的心理。最近女兒開始夜哭了，媽媽很辛苦，我平時工作忙、回家晚，所以只有週末幫媽媽洗洗衣服。 —爸爸徐峰
Parents觀點：生完孩子也要懂得愛自己，情緒不好時逃離一會兒，放鬆之後滿滿正能量才能迴歸。
爸爸說：“老婆生完孩子之後，情緒總是不穩定，看我不順眼。”
From媽媽：也不知道是不是激素水平的影響，我在生完孩子之後，有四五個月的時間，情緒總是很不穩定。爸爸無心的一句話，也會讓我煩躁不安，而且經常看老公不順眼，總是對他很挑剔。所以產後半年左右，我們夫妻關係十分不好。後來，我讀了一本講產後危機的書，才理解了彼此的心情。—媽媽桃子 寶寶3個月
From爸爸：這樣的一幕，可能很多爸爸並不陌生。一開始，我並不理解老婆生完寶寶之後的精神狀態，覺得自己已經拼命努力去做了，卻還總是惹她生氣，動不動就為一些雞毛蒜皮的小事吵架，那段時間感情很不好。後來我們一起讀了一本書，我理解了她的心情，現在我們可以考慮彼此的情緒了。—爸爸劉鑫
Parents觀點：老公要理解女人產後情緒波動這件事兒，可是女人們，咱自己也得懂得調節啊。
爸爸說：“我為妻子變了感到沮喪。”
From媽媽：對於老公仍然和妊娠期間一樣的做法我很氣憤，可是老公卻說：“你為什麼生氣啊？你變了！” —媽媽顏夕 寶寶9個月
From爸爸：老婆變得愛生氣了，我為產後她變了而感到悲傷。她為我沒有做爸爸的覺悟而生氣，我卻沒意識到這一點。最近我越來越愛兒子了，所以去外面吃飯的次數也少了。— 爸爸大力
Parents觀點：有變化是正常的，別糾結之前怎樣，找到適合新環境的溝通模式是正道。
爸爸說：“來自工作和經濟上的壓力驟增。”
From媽媽：現在就一個孩子，在購買各種用品的時候，自然選擇好一點的，現在孩子6個月了，加上之前生孩子、住月子會所、各種嬰兒物品的購買，大概花了20萬元了。對此，爸爸很不滿，我們最近經常因為消費理念不一樣而吵架，這是我們目前最大的問題。—媽媽香香 寶寶6個月
From爸爸：養孩子是一個持續的過程，偶爾購買一次很貴的物品是可以的，但總這麼持續下去，我的確感到經濟壓力很大。我想我們應該就以後的生活在經濟上做一次規劃。—爸爸楊旭
Parents觀點：做出規劃才能避免這種情況發生，在日本，多數家庭懷孕就開始做孩子6歲之前的消費規劃了。
當心，爸爸也會患上產後抑鬱！
各種調查表明，不是隻有媽媽會有產後抑鬱問題，爸爸身上也會出現產後抑鬱。另外，最近一段時間以來，“超人爸爸”這個詞不斷出現在人們視線內，這種“必須把工作和育兒兩方面都做好”的壓力，也是導致爸爸產後抑鬱的原因之一。為了避免爸爸出現產後抑鬱問題，媽媽的理解是不可或缺的，而且要在平時生活中多留意爸爸的狀態。
避免爸爸出現產後抑鬱的4個要點：
1 不要將他和周圍的其他爸爸作比較
2 感謝的心情一定要用語言表達出來
3 要理解爸爸去工作也是育兒工作的一部分
4 一起做家務，一起放鬆
媽媽檢查一下爸爸的狀態：
● 沒有食慾
● 話變少了
● 經常說自己頭疼或肚子疼
● 睡眠不好
● 做什麼事都沒有底氣
● 偶爾露出悲傷的表情
● 特別是早上狀態不好
如果上述問題中爸爸有幾項符合的話，那麼，爸爸很有可能就處於身心疲勞的狀態。媽媽要和爸爸一起喝喝茶、聊聊天，照顧一下爸爸的情緒。
做好這些事，有效舒緩情緒和壓力
1、解決孩子由誰帶的問題。
不管是讓媽媽全職還是上班，你們需要協商好孩子由誰來帶，這會解決你們的後顧之憂。要知道，很多矛盾都是因為沒安排好這件事而引發的。
2、建立新的夫妻關係。
孩子出生後，需要建立新的家庭關係。在新的家庭關係中，和諧的夫妻關係顯得更重要。每週擠出點時間“約會”，放鬆一下自己的心情吧。
3、妥善解決育兒中的夫妻衝突。
父親的積極參與是好事，但也會帶來育兒衝突，遇到這種情況，夫妻雙方一定要做好溝通，不要當著孩子的面爭執，否則，一來孩子長大了容易鑽空子，二來孩子可能會認為父母的衝突是自己引起的，從而帶著負疚感生活。
4、一起工作，一起休息。
爸爸在照顧孩子期間，媽媽最好同時做些別的家務。這樣做，不僅有利於提高做家務事和育兒的效率，也有利於夫妻感情的鞏固。
5、一起做好財務計劃。
經濟壓力已經成為父母養育孩子面對的最大壓力之一。制定一個符合自家財務狀況的養育計劃很有必要，沒必要因為別人的鉅額花費而倍感壓力。錢和養育孩子的成果並不成正比。
6、必要時，請老人或保姆幫助照顧孩子。
應付緊張的工作節奏的同時，你還得面對繁瑣的照顧孩子的工作，如果你實在無法掌握二者間的平衡，可以請老人或者保姆來幫忙。
7、當真的出現抑鬱情緒時，不要對抗它的發生。
有負面情緒並不是一件丟臉的事情，如果你忽視甚至對抗自己的情緒，那麼深陷這種情緒的可能性會更大。最好的辦法是，與愛人分享你的感覺，告訴她你的困難和需要的幫助。相信另一半的理解和鼓勵，會讓你感覺好很多。
8、運動是釋放情緒的出口。
是不是感覺愛運動的人看起來更樂觀、更開朗？這是有科學依據的。運動不僅能為被緊張和焦慮情緒淹沒的爸爸提供釋放壓力的出口，還能刺激爸爸體內產生某種令人興奮的、快樂的化學物質。所以，心煩時不妨出去運動運動吧！
寶媽支招：有了孩子後，爸爸依舊是首要關注對象
我始終遵循“老公第一，寶寶第二”的原則
雖然我家先生沒什麼突出的表現，但我覺得，他肯定是有壓力的。我覺得首先還是不要因為有了寶寶就忽略爸爸的感受，儘量做到以前什麼樣兒，現在還什麼樣，不能有了寶寶忘了老公。我現在依然是遵循“老公第一，寶寶第二”的原則。這一點也是相互的，爸爸對待我也是一樣的。 — 經驗媽媽 李響 寶寶1歲
共進晚餐是我們最好的溝通機會
的確，孩子出生這一年，矛盾和瑣碎的事情多了，照顧孩子很累，脾氣也沒有以前好了，這方面需要自己好好反思一下。如果我們覺得需要好好溝通一次了，通常會相約一起共進晚餐，而不是在家裡，外面的環境會讓人身心放鬆，討論問題的時候，心態都會變得平和。— 經驗媽媽 張晶 寶寶7個月
Tips新爸爸正能量——爸爸育兒有益健康
最新研究顯示，婚姻狀況和父親的責任對於男性睪丸激素及其他激素分泌有很大影響。科學家們發現，父親和非父親的男性在激素分泌上有顯著區別，而激素分泌保持在一個相對正常水平，對於男性健康大有益處。爸爸們，多陪陪孩子吧！把幸福留給孩子，把健康留給自己！
最近，Parents分享了很多獨到的育兒觀點，感興趣的盆友們歡迎關注父母網微信公眾號：fumu_com （長按複製），精選歐美頂級育兒雜誌《父母世界Parents》內容，全方位關注0-6歲育兒生活。你的視界決定了孩子的世界，加入我們，一起修行！
我們還將陸續為大家奉上更為全面、細緻的男孩養育和美育教育的精彩內容，記得follow我們哦！
閱讀更多 父母世界 的文章
