许多准爸爸准妈妈在备孕期间就开始科学计划：例如，叶酸，大多数孕妇在怀孕前3个月开始进食，以防止胎儿畸形。
然而，有些孕妇是意外怀孕，怀孕前没有吃过叶酸，她们担心这样对胎儿不好......
究竟，没吃叶酸就怀孕了，对胎儿影响大不大？
孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗？
答案是：不一定！
孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷。如果妈妈经常吃新鲜的蔬菜和水果，通过这些水果和蔬菜也可以摄取一定量的叶酸，也可以促进胎儿的发育。
因此，孕前不吃叶酸不一定影响宝宝的健康。但是如果妈妈自己有脊柱裂或者曾经胎儿有过神经管缺陷，就需要医生的指导下服用叶酸来降低胎儿疾病的风险。
孕前补充叶酸比怀孕前没有补充叶酸能更好地预防胎儿神经缺陷问题，但怀孕前没有吃叶酸，生下来的宝宝很可能也是健康的，没有神经缺陷。
叶酸什么时候吃最好？
正常在孕前三个月吃叶酸，这是在精子和卵子结合的时候。补充叶酸有助于预防胎儿先天性畸形，叶酸在准妈妈体内保持一定的水平，以确保早期胚胎的叶酸环境更好。
孕前没吃叶酸，该如何补救？
如果孕前没吃叶酸，建议在怀孕的第一个月和第二个月补充叶酸，以预防3月胎儿的先天畸形。怀孕前三个月吃叶酸可以在怀孕后三个补。如果你怀孕后三个月，也没有吃叶酸的花，建议到医院B超检查胎儿是否有神经管缺陷，如果没有，孕前不吃叶酸，对胎儿健康的影响不会太大。
准妈妈要保持均衡的饮食和规律的工作，这对胎儿的健康发育非常有帮助。
此外，平时可多吃一些富含叶酸的食材
1、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、水果：橙、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、核桃等。
3、动物肉和蛋：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果食品：大豆、豆类、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
一般建议在怀孕之前3个月就开始补充叶酸，孕妇可以使用叶酸片或复合维生素片来补充叶酸。 此外，在日常饮食中多吃新鲜水果也可以确保叶酸的摄入。
如果孕前没有吃叶酸，那么怀孕的前三个月要及时补充叶酸
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