許多準爸爸準媽媽在備孕期間就開始科學計劃：例如，葉酸，大多數孕婦在懷孕前3個月開始進食，以防止胎兒畸形。
然而，有些孕婦是意外懷孕，懷孕前沒有吃過葉酸，她們擔心這樣對胎兒不好......
究竟，沒吃葉酸就懷孕了，對胎兒影響大不大？
孕前沒吃葉酸影響寶寶健康嗎？
答案是：不一定！
孕前和孕後三個月補充葉酸是為了預防胎兒神經缺陷。如果媽媽經常吃新鮮的蔬菜和水果，通過這些水果和蔬菜也可以攝取一定量的葉酸，也可以促進胎兒的發育。
因此，孕前不吃葉酸不一定影響寶寶的健康。但是如果媽媽自己有脊柱裂或者曾經胎兒有過神經管缺陷，就需要醫生的指導下服用葉酸來降低胎兒疾病的風險。
孕前補充葉酸比懷孕前沒有補充葉酸能更好地預防胎兒神經缺陷問題，但懷孕前沒有吃葉酸，生下來的寶寶很可能也是健康的，沒有神經缺陷。
葉酸什麼時候吃最好？
正常在孕前三個月吃葉酸，這是在精子和卵子結合的時候。補充葉酸有助於預防胎兒先天性畸形，葉酸在準媽媽體內保持一定的水平，以確保早期胚胎的葉酸環境更好。
孕前沒吃葉酸，該如何補救？
如果孕前沒吃葉酸，建議在懷孕的第一個月和第二個月補充葉酸，以預防3月胎兒的先天畸形。懷孕前三個月吃葉酸可以在懷孕後三個補。如果你懷孕後三個月，也沒有吃葉酸的花，建議到醫院B超檢查胎兒是否有神經管缺陷，如果沒有，孕前不吃葉酸，對胎兒健康的影響不會太大。
準媽媽要保持均衡的飲食和規律的工作，這對胎兒的健康發育非常有幫助。
此外，平時可多吃一些富含葉酸的食材
1、蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、水果：橙、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李子、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、核桃等。
3、動物肉和蛋：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果食品：大豆、豆類、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、穀類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
一般建議在懷孕之前3個月就開始補充葉酸，孕婦可以使用葉酸片或複合維生素片來補充葉酸。 此外，在日常飲食中多吃新鮮水果也可以確保葉酸的攝入。
如果孕前沒有吃葉酸，那麼懷孕的前三個月要及時補充葉酸
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