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一个好的生活方式会影响你的一生,以下几点值得每个人学习。
Diet饮食
1、Don't be superstitious about milk and soy milk; choose whichever you like;
不要迷信牛奶与豆浆的优劣,喜欢哪个就选哪个;
2、When you feel you can have another half bowl, leave the table;
觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;
3、Drink at least a few glasses of water a day, even if your body doesn't feel desperate;
即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用几杯水;
4、drink more yoghourt;
多喝酸奶;
5、Stay away from alcohol, tobacco,
远离烟酒;
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